內容:
- 醫療視頻: 微胖女人的好處不止「水多」，還有這五大「好處」，你知道幾個？
- 拳擊對女性的各種好處
- 1.加強手臂和肩膀的肌肉
- 2.燃燒更多的卡路里
- 3.訓練身體的核心肌肉並使胃變平
- 4.訓練女人身體的力量和平衡
- 5.緩解壓力
醫療視頻: 微胖女人的好處不止「水多」，還有這五大「好處」，你知道幾個？
當你聽到“拳擊”這個詞時，你會想到什麼？肌肉發達的肌肉發達的拳擊手Muhammad Ali，還是Manny Pacquiao，一個以菲律賓為榮的小型敏捷拳擊手？那麼，你熟悉Ronda Rousey或Laila Ali的名字嗎？兩者都是成功嗅到女子拳擊世界的名字。是的，儘管拳擊已經伴隨著男性氣質的光環，但這並不意味著沒有女人是勇敢的 nyebur走向戰鬥的世界。此外，拳擊為常規女性帶來了健康益處。生活吧拳擊對女性有什麼好處？
拳擊對女性的各種好處
1.加強手臂和肩膀的肌肉
女性通常有大手臂甚至下垂，因為脂肪沉積比男性多。此外，將力量集中在手臂中不同肌肉上的拳擊運動，例如肱三頭肌，肱二頭肌和肩膀，可以幫助加強上半身，同時收緊手臂。
2.燃燒更多的卡路里
在所有運動中，拳擊是一種需要同時排出最多能量的運動。如果經常進行，可以感受到拳擊作為減肥有效方法的好處。平均而言，一小時的拳擊可以花費高達200-300卡路里。
此外，拳擊還可以改善心肺健康。定期和定期做的越多，心跳就會變得更加規律，你的肺部呼吸更有效。從長遠來看，這使身體更加健康。
3.訓練身體的核心肌肉並使胃變平
核心肌肉是一系列肌肉，從下胸部肌肉，腹部，背部和骨盆周圍延伸。核心肌肉在穩定和保護脊柱方面起作用，並且幾乎在人體的每個運動中協同工作。但僅僅因為你的身體健康並不意味著你有強壯的核心肌肉。
在拳擊過程中結合的所有動作，無論是攻擊還是防守，都可以真正強化你的肌肉核心。訓練核心肌肉對您來說也是非常有益的，以達到最佳的身體健康 得到平坦的胃形狀，
4.訓練女人身體的力量和平衡
快速自發的拳擊運動需要你始終能夠平衡你的身體以生存和/或從對手的拳頭硬度上升。當你要反擊時也需要身體的良好平衡，這樣你就不會在揮拳時摔倒。
訓練核心肌肉力量的拳擊的好處可以幫助形成良好的姿勢。通過拳擊在腹部，背部和脊柱肌肉中獲得靈活性和穩定性還可以減少脊柱磨損並提高精細運動技能。這使您可以更快地做出反應並在不穩定的表面上或在對突然移動做出反應時保持平衡。最後，良好的姿勢和平衡可以防止您受傷的風險。
5.緩解壓力
拳擊對女性的好處不僅僅是停止，直到身體健康。點擊打孔袋或 保守的 與拳擊朋友可以幫助您以更健康的方式管理自己的情緒。
通過拳擊，你可以發洩埋在心裡的情緒或憤怒。積累的情緒或思想負擔可能會在以後產生許多健康問題。
