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醫療視頻: 臺灣師大張少熙教授運動與休閒研究室-銀髮族愛運動(手冊)
兒童可以玩各種類型的運動，其中一種是羽毛球。這項運動可以在主頁上使用簡單的設備，即羽毛球和球拍進行。除了健康的身體，還可以從兒童羽毛球中獲得其他好處。兒童羽毛球有什麼好處？
羽毛球對兒童的好處
1.保持健康的身體
打羽毛球會讓孩子不管是跳躍還是跳躍都要移動。這種運動可以加強孩子的身體狀況，使其保持優秀。此外，羽毛球的運動還可以增強肺部並防止氧氣攝入減少，因為它增加了呼吸能力和效率。
通過這樣的體育活動，您的孩子將避免一些患病的風險，例如：
- 心髒病這種身體活動可以增強心肌，減少血液中膽固醇和有害脂肪的含量。
- 心髒病發作和中風，這些身體活動可以增加血管壁的靈活性，有助於降低血壓。
- 糖尿病。這種身體活動通過使用它作為能量來防止血液中糖的積累。此外，這項運動可以控制體重，使孩子避免肥胖。
跳躍或保持足部運動和手部動作以抵擋也可以加強骨骼，增加股四頭肌，小腿，腿筋，手臂肌肉，背部肌肉和核心肌肉的力量和靈活性。
羽毛球可以保持身體活躍，從而增加身體的活動能力。羽毛球運動可以潤滑兒童的關節，以防止關節炎，骨質疏鬆症和其他炎症。每次運動都可以增加孩子在對手的球員面前的反射和速度。
2.提高社交技能
打羽毛球將擴大孩子與朋友的社交互動。當孩子們跟隨俱樂部時，他們肯定會發展他們的溝通技巧。玩遊戲或羽毛球比賽可以增加孩子獲勝的信心。
此外，羽毛球比賽將使孩子們具有競爭態度，並學會在每場比賽中接受勝利或失敗。事實上，它也可以是在體育界發展自己的才能和興趣的活動。
3.保持心理健康
據健康健身革命報導，許多人報告說，他們在做運動後感到放鬆和快樂。根據一種理論，運動可以釋放β-內啡肽，一種體內天然物質，比嗎啡有效數百倍。
另一種理論表明，運動可以增加中樞神經系統中的5-羥色胺激素，從而引起愉悅感，食慾增加和壓力減輕。除此之外，它可以改善 心情 如果經常做，可以舒適地睡個好覺。
羽毛球作為一種有趣的運動類型，也提供了這些好處。當然，這間接鼓勵了兒童的發展。
孩子們應該在什麼年齡開始打羽毛球？
根據羽毛球資訊，沒有關於兒童開始打羽毛球的正確年齡的規定。通常，孩子們會開始通過體育或課外活動來確定他們對打羽毛球的興趣。
然而，在幼年時期引入包括羽毛球在內的運動，對於支持成長和發展非常有益。在印度尼西亞，羽毛球俱樂部為兒童開設4至5歲的班級。
即使你已經知道羽毛球給孩子們帶來的諸多好處，你也需要注意並註意孩子們在這場比賽中的表現。因為，包括羽毛球在內的各類運動都會造成傷害。然後，提供小毛巾等設備擦汗和足夠的飲用水，以保持身體水分。
