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膝關節損傷是最常見的傷害類型之一。僅在運動員組中，估計每年有250萬運動員出現膝蓋受傷。處理膝蓋損傷可以通過簡單的治療來完成，直到您必須做手術，這取決於膝蓋受傷的嚴重程度。
由於各種各樣的事情，膝蓋可能會受傷，通常是由於運動等身體活動，然後跌落或撞到某物。膝關節損傷由幾種類型組成，並且通過了解發生的膝關節損傷的類型，它有利於治療過程。膝關節損傷最常見的是哪種類型？
1.扭傷或扭傷
膝蓋受傷時經常發生膝蓋扭傷或扭傷。脫臼膝蓋是膝蓋的韌帶或結締組織。這種結締組織用於保護骨骼和關節，並確定骨骼的運動空間，使韌帶或結締組織具有柔韌性和柔韌性。
膝蓋受到扭傷或脫臼通常是由於進行了許多運動，如足球和籃球，在這項運動中，運動員在跳躍和腿部快速移動時經常會出現錯誤的“著陸”。引起的症狀是走路時的疼痛和疼痛以及脫臼區域周圍的紅腫。
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2.半月板損傷（膝關節軸承）
半月板是膝關節的墊子，其形狀像環，用於防止膝蓋碰撞並避免膝蓋骨與其他骨頭摩擦。半月板損傷的特徵在於撕裂半月板並引起僵硬，腫脹和膝蓋。這種情況發生在運動中，膝蓋與某些東西發生碰撞。
骨折了
由於創傷，例如跌倒，發生意外或運動時受傷，骨折會發生。斷骨是膝蓋骨。如果您出現骨折，建議患者採取手術等醫療措施。
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4. 過度使用
過度使用 膝蓋過於頻繁使用時會出現問題和問題 髕股疼痛綜合徵 這在跑步運動員和自行車中更為常見。出現的疼痛通常發生在膝蓋或膝蓋後部，疼痛的嚴重程度也各不相同。這種痛苦會因劇烈活動而加劇，反之亦然，如果充分休息會癒合。
如何避免膝蓋受傷？
實際上，可以避免和預防膝蓋受傷，以下是防止膝蓋受傷的方法：
- 運動前後保暖和伸展
- 習慣使用樓梯與電梯，騎自行車以及在運動時提升重物相比。這將訓練腿部力量。
- 避免運動強度的突然變化
- 穿合適的鞋子
- 保持體重，使膝蓋上的壓力不會增加
- 在進行多項運動（如騎自行車）時，請佩戴護膝。
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經常發生的4種膝關節損傷類型
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