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卡波耶拉是一門結合複雜的舞蹈和雜技元素以及音樂的武術。卡波耶拉最初由巴西的非洲奴隸在16世紀左右開發，作為入侵者的自衛演習，其包裝方式使得舞蹈不被懷疑。卡波耶拉不僅像觀看戲劇性的戲劇動作一樣精彩流動，還為其活動家的健康帶來了各種好處。以下是卡波耶拉對健康的好處，這可能會激發您開始嘗試它。
卡波耶拉對身體健康的好處
1.減輕壓力
編舞，如果可以這麼說，來自卡波耶拉，幾乎總是伴隨著音樂伴奏 樂觀 這會讓你興奮. 卡波耶拉的伴奏音樂在一個會話和另一個會話之間永遠不會相同。
每當你聽新音樂時，你的大腦就會根據聽到的一系列音調形成一個新的小結構。這個過程也有助於我們形成新的思維模式。這就是為什麼練習卡波耶拉可以成為緩解疲勞的健康替代方案，同時讓您有時間開發一種新方法來解決您所面臨的問題。音樂還可以觸發大腦探索某人記得的信息。
更重要的是，通過在聽音樂的同時鍛煉，大腦將處理收到的聲音，而不僅僅是關注疲勞。因此，如果卡波耶拉的好處可以緩解壓力並增加快樂，也不要感到驚訝。這對於剛剛觀看粉絲的觀眾來說也是有效的capoeristas，卡波耶拉活動家的術語。
2.增加體力
Capoeria運動專注於踢腿，翻筋斗和跳躍的組合。通常情況下，卡波耶拉是在兩個或多個“互相稱呼”的人之間進行的，好像他們正在努力將對手擊倒在地。當然要做這樣的不斷運動需要健康的身體。卡波耶拉也很少開始一系列熱身訓練，訓練身體的彈性和靈活性。
當您伸展肌肉時，您還可以擴展將肌肉連接到骨骼的肌腱範圍。肌腱越長，進行力量訓練時越容易增加肌肉的大小。也就是說，柔韌的肌肉也有可能變成強壯的肌肉。建立強壯的肌肉纖維將促進身體的新陳代謝和整體健康水平的工作。彎曲肌肉還可以讓您更輕鬆地完成日常生活並降低受傷風險。
此外，在運動過程中，您的身體肌肉將學會有效地使用氧氣。更有效的氧氣燃燒肯定會減少肌肉中乳酸的積累。換句話說，您可以避免因日常活動而受傷。
強大而靈活的身體可以幫助您達到最佳的健身水平，防止受傷，甚至保護您免受各種困難的條件，如關節炎和其他嚴重疾病。
3.盡量減少患心髒病的風險
卡波耶拉有氧運動可以降低心髒病的風險，因為它可以燃燒血管壁中的硬化脂肪，從而增加血管工作和防止阻塞（動脈粥樣硬化）。根據Arte Capoeira的說法，一小時你做這個運動會燃燒大約500卡路里。當然，這也可以防止你超重或肥胖。如您所知，肥胖是患心髒病的風險。
