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對於男性來說，葉酸是必要的嗎？對於試圖呈現您孩子存在的夫婦，有時不要採取各種方式“他說”可以啟動生孩子的意圖。基於這些原因，預計男性實際上需要葉酸與他們的伴侶生育。葉酸是什麼意思？這是真的，男性還需要葉酸來形成懷孕嗎？我們不要猜測，而是看下面的解釋。
什麼是葉酸？
葉酸是維生素B9中含有的物質。嗯，基本上葉酸對體內細胞的生長和發育很重要。對於懷孕的母親，這種葉酸必須在你的血液中，重點是形成準嬰兒的大腦和脊髓細胞。通過在孕婦體內實現葉酸攝入，這可以防止胎兒疾病的發生，其中胎兒疾病將在嬰兒出生時產生缺陷。
那麼，葉酸對男性有什麼用？
如上所述，男性對於懷孕成功需要葉酸是否存在關係？答案就在那裡。男性顯然需要葉酸來提供精子的健康，這將導致受孕。如果你想獲得健康的精子質量，男性應該攝入更多含有足夠葉酸的攝入量。
2008年，在一份醫學期刊上發表了一項研究 人類生殖 這表明男性精子的遺傳質量高水平葉酸之間的關聯。該研究的結論是，每天攝入超過700毫克葉酸的男性能夠平均減少20％至30％的精子異常。
此外，男性葉酸將減少男性異常精子存在的可能性。通常這種異常的精子狀況被稱為術語 aneuploidity，疾病症狀 aneuploidity 你不能把它視為理所當然。有缺陷的精子也會經歷染色體異常，無論孩子是否可以生來就有殘疾，甚至該男子都會經歷不孕症。因此，對於食用葉酸的男性來說，目標不僅僅是為了生育，還要支持你未來的孩子健康出生。
葉酸的來源來自哪裡？
在男性對葉酸的日常需求中，絕對需要消耗營養攝入。這裡有一些食物來源，你可以吃，以獲得維生素B9含量，其中含有葉酸：
- 綠色蔬菜食品：蘆筍，芥菜，菠菜，羽衣甘藍和西蘭花
- 發酵食品：泡菜，豆豉，膠帶
- 穀物
- 阿拉伯豆和毛豆
- 紅甜菜根
- 包括萵苣，玉米和長豆的沙拉
- 香蕉，橘子，桃子，西紅柿，鱷梨和甜瓜
並非葉酸和其他營養素的所有營養成分都可通過食物獲得。因此，您可以使用含有醫生葉酸的補充劑或多種維生素來完成生育。不要忘記運用健康的生活方式，不要減少維生素C，維生素E，維生素B12和抗氧化劑等維生素的攝入，以保證身體，精子和準嬰兒的健康。
