9種果汁食譜和冰沙可提高生育能力

飲食在提高生育率方面發揮著重要作用。懷孕前身體更健康，為健康懷孕準備更好的資金，並支持最佳的兒童發育。

如果您和您的伴侶試圖懷孕，您可以獲得飲用冰沙的額外好處。

果汁和冰沙如何提高生育能力？

不僅可以晃動舌頭，這些清爽的冰沙還富含一系列抗氧化劑和來自蔬菜和新鮮水果的必需營養素，有助於平衡荷爾蒙，產生和支持精子和卵細胞的健康，同時在您和您的伴侶計劃懷孕時鼓勵耐力

除了新鮮水果和蔬菜外，還有一些特殊的激素補充劑，如瑪卡根粉，蜂花粉，蜂王漿，阿薩伊和枸杞以及魚油，還可以幫助提高生育能力。瑪卡根粉，十字花科植物提取物（花椰菜，蘿蔔和西蘭花），被稱為天然偉哥，其功能是增加生育力和性慾，並增強免疫系統。

對於那些通過鼓勵產蛋和保持健康而特意試圖懷孕的女性，強烈建議使用蜂王漿和蜂花粉。蜂王漿和蜂花粉也可用於改善男性的精子質量和睾丸激素水平。

冰沙中的魚油被用作融化劑以及可以促進生育的天然補品;有助於穩定情緒，緩解體內炎症，增加血液流向子宮，促進正常的月經週期，排卵和宮頸粘液，並增加男性的精子活動能力。

新鮮果汁和冰沙食譜可提高生育能力

在服用後10-15分鐘內飲用冰沙，以便在它們開始氧化之前獲得營養素的全部益處，顏色變成棕色。 20分鐘後，你的冰沙將失去所有的營養強度。

混合冰沙漿果

你需要什麼：

• 120克冷凍混合漿果（草莓，黑莓，藍莓） - 您可以購買新鮮的版本，並在混合前冷凍過夜
• 2 1/2湯匙奇亞籽粉（先沖洗）
• 2湯匙融化的椰子油（或魚油）
• 1湯匙南瓜子
• 1湯匙枸杞
• 125毫升新鮮杏仁奶
• 1個蘋果

怎麼做：

• 將所有成分混合在一起攪拌均勻。加工直至厚而柔軟的液體質地。根據所需的厚度，您可以添加或減去牛奶，以獲得您喜歡的冰沙的一致性。

2.混合漿果蜂王漿冰沙

你需要什麼：

• 120克冷凍混合漿果（草莓，黑莓，藍莓） - 您可以購買新鮮的版本，並在混合前冷凍過夜
• 125毫升新鮮杏仁奶
• 1湯匙蛋白粉
• 2湯匙融化的椰子油（或魚油）
• 1湯匙蜂花粉
• 1湯匙蜂王漿
• 大杯羽衣甘藍或菠菜
• 1茶匙瑪卡粉
• 1湯匙奇亞籽
• 1湯匙枸杞

怎麼做：

• 將所有成分混合在一起攪拌均勻。加工直至厚而柔軟的液體質地。根據所需的厚度，您可以添加或減去牛奶，以獲得您喜歡的冰沙的一致性。

3.混合水果冰沙

你需要什麼：

• 125毫升椰子汁
• 大杯羽衣甘藍或菠菜
• 1/4杯橙汁
• 100克香蕉
• 100克紅蘋果
• 2湯匙融化的椰子油（或魚油）
• 1湯匙蜂花粉
• 1湯匙蜂王漿
• 1茶匙瑪卡粉
• 1湯匙奇亞籽
• 1湯匙枸杞

怎麼做：

• 將所有成分混合在一起攪拌均勻。加工直至厚而柔軟的液體質地。根據所需的厚度，您可以添加或減去牛奶，以獲得您喜歡的冰沙的一致性。

4.芒果桃冰沙

你需要什麼：

• 125毫升新鮮椰奶
• 大杯羽衣甘藍或菠菜
• 160克芒果切
• 罐裝或新鮮的200克桃子（桃子）可以用梨代替
• 2湯匙融化的椰子油（或魚油）
• 1湯匙蜂花粉
• 1湯匙蜂王漿
• 1茶匙瑪卡粉
• 1湯匙奇亞籽
• 1湯匙枸杞

怎麼做：

• 將所有成分混合在一起攪拌均勻。加工直至厚而柔軟的液體質地。根據所需的厚度，您可以添加或減少椰奶，以獲得您喜歡的冰沙的一致性。

5.漿果芒果冰沙

你需要什麼：

• 125毫升杯新鮮杏仁牛奶
• 大杯羽衣甘藍或菠菜
• 160克芒果切
• 120克冷凍混合漿果（草莓，黑莓，藍莓） - 您可以購買新鮮的版本，並在混合前冷凍過夜
• 2湯匙融化的椰子油（或魚油）
• 1湯匙蜂花粉
• 1湯匙蜂王漿
• 1茶匙瑪卡粉
• 1湯匙奇亞籽
• 1湯匙枸杞

怎麼做：

• 將所有成分混合在一起攪拌均勻。加工直至厚而柔軟的液體質地。根據所需的厚度，您可以添加或減去牛奶，以獲得您喜歡的冰沙的一致性。

6.香蕉漿果柑橘冰沙

你需要什麼：

• 120克冷凍混合漿果（草莓，黑莓，藍莓） - 您可以購買新鮮的版本，並在混合前冷凍過夜
• 1個中等大小的整個香蕉，一夜之間冷凍
• 1/2杯希臘原味酸奶
• 1/4杯橙汁
• 1湯匙天然蜂蜜（可選）

怎麼做：

• 將所有成分混合在一起攪拌均勻。加工直至厚而柔軟的液體質地。根據所需的厚度，您可以添加或減去橙汁，以獲得您喜歡的冰沙的一致性。

7.香蕉黑莓冰沙

你需要什麼：

• 1個中等大小的整個香蕉，一夜之間冷凍
• 大菠菜
• 125克冷凍黑莓 - 你可以購買新鮮的版本，並在混合前過夜冷凍
• 1湯匙杏仁黃油
• 125毫升椰子水，或純淨水
• 1湯匙天然蜂蜜或4滴液體甜菊糖（可選）
• 1茶匙香草精
• 冰塊，味道

怎麼做：

• 將所有成分混合在一起攪拌均勻。加工直至厚而柔軟的液體質地。根據所需的厚度，您可以添加或減去椰子水，以獲得您喜歡的冰沙的一致性。

8.草莓菠菜冰沙

你需要什麼：

• 150克新鮮草莓，去除葉子和莖 - 你可以用藍莓代替它們
• 45克杏仁
• 1個中等香蕉
• 1湯匙蜂王漿
• 125毫升杯椰子水
• 90克菠菜
• 一小撮肉桂粉，如果你想要的話

怎麼做：

• 將除菠菜外的所有成分混合在一起攪拌均勻。
• 在低強度加工成厚而柔軟的液體質地，慢慢地將攪拌器的強度提高到30-45秒，直到液體的質地變得厚實和柔軟。
• 加入菠菜，加工15-20秒，直至液體質地變得柔軟。服務吧。

9.鱷梨香蕉冰沙

你需要什麼：

• 125毫升新鮮杏仁奶
• 90克嬰兒菠菜
• 1個中等香蕉
• 1/4杯橙汁
• 2湯匙融化的椰子油（或魚油）
• 1湯匙蜂花粉
• 1湯匙蜂王漿
• 1茶匙瑪卡粉
• 1湯匙奇亞籽
• 1湯匙枸杞
• 2湯匙牛油果

怎麼做：

• 將所有成分混合在一起攪拌均勻。加工直至厚而柔軟的液體質地。根據所需的厚度，您可以添加或減去牛奶，以獲得您喜歡的冰沙的一致性。

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• 小心，碳水化合物和牛奶可以降低男性的生育能力
• 做太多的愛使懷孕的困難，神話或事實？