內容:
- 醫療視頻: 男人喝7种饮料伤害精子 男人提高精子质量的方法在嘴里
- 1.保持體重不要太胖，不要太瘦
- 2.留下損害精子的壞習慣
- 3.避免飲酒和喝咖啡
- 4.找出你排卵的時間
- 5.不要害怕經常發生性行為
- 6.選擇不損傷精子的潤滑劑或性潤滑劑
- 7.過上健康的生活方式
醫療視頻: 男人喝7种饮料伤害精子 男人提高精子质量的方法在嘴里
你和你的伴侶想要快速生育後代嗎？如果是這樣，您和您的伴侶可以做以下事情來提高生育能力並增加您快速懷孕的機會。
1.保持體重不要太胖，不要太瘦
缺乏或超重可以防止女性懷孕。從一項涉及2,112名孕婦的研究中，發現超重的女性甚至肥胖的體重指數約為25-39千克/米2 與具有正常體重指數的女性相比，懷孕需要兩倍的時間。
在該研究中，還發現體重不足或體重指數的女性是否低於19 kg / m2 相反，它需要更長的時間，這是正常情況下的4倍。
另請閱讀：如果您想在癌症後懷孕，該怎麼辦？
2.留下損害精子的壞習慣
根據WebMD報導的聲明，美國生殖醫學會會長戴爾麥克盧爾說，改變男士內衣可以幫助提高男性的生育能力。這是因為穿著劣質內衣引起的熱量會損傷精子。
此外，將筆記本電腦放在大腿上的習慣是一種壞習慣，可以使精子質量下降。筆記本電腦產生的熱量對精子有害。經常在溫水中洗澡對精子質量也不利。
3.避免飲酒和喝咖啡
飲酒或喝咖啡的習慣會對女性的生育能力產生不利影響。專家說，每天喝5杯或更多杯咖啡 - 相當於500毫克的咖啡因 - 會降低女性的生育能力。但這並不意味著你根本不能喝咖啡。選擇含有低或中等咖啡因的咖啡類型，並限制一天喝咖啡的習慣 - 約一兩杯。 注意咖啡中含有的咖啡因含量，每天不超過200毫克咖啡因。
雖然飲酒的習慣也被證明會產生負面影響。研究結果表明，即每天飲酒兩次的女性，其生育率降至60％。
另請閱讀：做和不做最大限度地提高您的生育能力
4.找出你排卵的時間
了解女性的生育期是增加懷孕機率的最簡單方法。施肥期或生育期的窗口是受精發生的最高機會。最有可能的時間是在月經最後一天后的6天。在最後一次月經後3天，卵巢排卵或卵子從卵巢中釋放出來。因此，許多等待生育的夫婦到達了性關係。
您可以使用日期並在生育期到來時計算手冊。每個月記錄月經的第一天和最後一天，然後你會發現你的生殖週期模式。
5.不要害怕經常發生性行為
一些夫婦認為延遲性交並在正確的日子做這件事會增加懷孕的機會。但事實上並非如此。他們認為更多的精子會出來。確實是的，產生的精子數量更多，但精子運動的能力實際上降低了。事實上，精子運動的速度在受精過程中非常重要。
不發生性行為超過5天會降低精子的能力。一些研究表明，性交可以增加受孕的機會。
另請閱讀：計算生育率和計劃懷孕的提示
6.選擇不損傷精子的潤滑劑或性潤滑劑
性交越頻繁，夫婦必須使用潤滑劑或特殊的陰道潤滑劑。潤滑劑或陰道潤滑劑用於預防陰道中的傷口並增加伴侶之間的喚醒。選擇潤滑劑或不適當的潤滑劑實際上會使精子受損。例如，一項研究發現，使用肥皂潤滑劑的夫婦在男性精子質量方面存在問題。肥皂可以殺死精子。因此，最好使用專門用於潤滑陰道的潤滑劑或潤滑劑。
7.過上健康的生活方式
你可以和你的伴侶一起做運動。您不僅可以保持健康，還可以提高男性和女性的生育能力。另外，要注意你和你的伴侶吃的東西。需要健康的食物來增加受精的機會，例如葉酸來源的食物，避免反式脂肪的來源，選擇與動物來源相比的植物性蛋白質，以及經常吃各種類型的蔬菜和水果。
閱讀：生育飲食的10個原則，以幫助快速懷孕
