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有糖尿病的類型，包括前驅糖尿病，1型和2型糖尿病，以及妊娠糖尿病。前驅糖尿病是一種風險，表明您的身體可以進一步患上糖尿病。什麼是前驅糖尿病？
什麼是前驅糖尿病？
前驅糖尿病不是一種疾病，而是一種警告信號，表明您可能在不久的將來患有2型糖尿病。在前驅糖尿病中，您的血糖高於正常值，但不足以被診斷為2型糖尿病。
患有前驅糖尿病意味著您在10年內患2型糖尿病的風險很高。
如果您被診斷患有前驅糖尿病，您應該感到幸運，因為您可以通過減少多餘的體重和改變您的生活方式來預防2型糖尿病的發生。
前驅糖尿病的症狀有哪些？
通常，在您患有嚴重的糖尿病並發症之前，您沒有特定的症狀或體徵。然而，有一個跡象表明可能存在2型糖尿病的風險，即身體某些部位的皮膚變得更暗或幾乎變褐，稱為 棘皮症黑人，經常出現在頸部，腋窩，肘部，膝蓋和關節上。以下是其他症狀：
- 經常小便
- 累了還是累了
- 視力模糊
您應該告訴您的醫生您是否擔心糖尿病，或者您是否注意到2型糖尿病的症狀或體徵，口渴增加，尿頻，疲勞和視力模糊。
觸發因素是什麼？
增加前驅糖尿病風險的因素與2型糖尿病相同，其中包括：
1.體重過重。
超重是前驅糖尿病的主要危險因素。你的脂肪越多 - 尤其是肌肉和胃部皮膚之間和之間 - 你的細胞對胰島素的抵抗力就越大。
2.腰圍尺寸
大腰圍可以表明胰島素抵抗。腰圍大於100厘米的男性和腰圍大於88厘米的女性的風險增加。
3.生活方式
您越不活躍，前驅糖尿病的風險就越大。身體活動可以幫助您控制體重，使用糖作為能量，使您的細胞對胰島素更敏感。
4.年齡
儘管糖尿病可以在任何年齡發展，但隨著年齡的增長，前驅糖尿病的風險會增加，特別是45歲以上的人。這可能是因為隨著年齡的增長，人們往往缺乏運動，肌肉質量下降和體重增加。如果您的父母或兄弟姐妹患有2型糖尿病，那麼患上這種疾病的風險也會增加。
6.睡覺
研究已將睡眠問題（如阻塞性睡眠呼吸暫停）與胰島素抵抗風險增加聯繫起來。 睡眠呼吸暫停 是一種睡眠障礙，導致呼吸在睡眠期間被中斷幾次，導致睡眠質量差。輪班或夜班工作的人可能會導致睡眠問題，也可能增加前驅糖尿病或2型糖尿病的風險。
診斷這種情況的測試是什麼？
- 糖化血紅蛋白測試（A1C）。 該血液檢查顯示過去兩到三個月的平均血糖水平。該測試通過測量血紅蛋白（紅細胞中攜帶氧的蛋白質）附著的血糖百分比來起作用。您的血糖水平越高，您所患血紅蛋白的糖就越多。
- 空腹血糖測試。 禁食至少8小時或過夜後，將採集血液樣本。
- 口服葡萄糖耐量試驗。 除懷孕期間外，該測試很少用於診斷糖尿病。禁食至少8小時或過夜後，將採集血液樣本。然後，你會喝一個糖溶液，兩小時後你的血糖水平會再次測量。
如果您的血糖水平正常，您的醫生可能會建議您每三年進行一次篩查。如果您患有糖尿病前期，可能需要進一步檢查。例如，您的醫生應該每年至少檢查一次您的空腹血糖，A1C，膽固醇水平，HDL膽固醇，低脂蛋白（LDL）膽固醇和甘油三酯密度，如果您有其他糖尿病危險因素，可能更常見。
我該怎麼做才能控制前驅糖尿病？
您可以通過選擇更健康的生活方式將血糖水平恢復到正常範圍。儘管有些人即使在減肥後也患有2型糖尿病，但至少可以降低風險。
以下是一些可以幫助您預防前驅糖尿病進展為糖尿病的建議：
- 吃健康的食物
- 減少幾磅體重過重。失去5％到10％的體重可以做出很大的改變。
- 每天做運動。選擇你喜歡做的事情，比如走路。每週5天，每天至少嘗試30分鐘。如果需要，您可以從較短的時間開始，然後慢慢將時間增加到半小時。在做更多事情之前，請諮詢醫生。
- 戒菸
- 治療血壓和高膽固醇
- 按照指示服藥。根據您的其他風險因素，您的醫生可能會開出降低膽固醇或血壓的藥物或幫助預防糖尿病。
