內容:
- 醫療視頻: 沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Your Negative Emotions | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei
- 從心理學的角度看自衛機制
- 各種類型的自衛心理反應
- 1.免責聲明（拒絕)
- 2.壓抑
- 3.回歸
- 4.投影
- 5.合理化
- 6.昇華
- 7.轉移（移位)
醫療視頻: 沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Your Negative Emotions | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei
在生活中，每個人都會遇到各種各樣的問題。從一個相當微不足道的問題開始，例如面臨交通擁堵，以及失敗，離婚或失去親人等重大問題。你必鬚麵對的困難可能會壓倒你的思想或感到受到威脅。
就像身體會在危險時做出反應來保護自己一樣，你的靈魂也有一個特殊的系統，可以在遇到危險情況時自我保護。在不知不覺中，你將立即建立一個自衛機制，使你的生活不受外界威脅或危險的干擾。
每個人都有自己的保護自己的方式。有些人向最接近他們的人發洩他們的情感，但也有些人真正關心工作以忘記他們的混亂。那麼，當你因為問題而感到壓力或不堪重負時，你通常使用哪種方法？來吧，找到下面的答案。
從心理學的角度看自衛機制
自衛機制最初是由一位奧地利父子開發的，他的名字在心理學領域非常香。這兩個人是西格蒙德弗洛伊德和安娜弗洛伊德。根據這對父子說，當你面對困難或不舒服的情況時，你的思維需要一定的方式來逃避所產生的情緒。這是因為人類總是本能地避免消極情緒，如悲傷，憤怒，失望，羞恥和恐懼。此外，您還需要不要在社會和社會環境中發洩負面情緒。
這是你的思想形成自衛機制的時候。自衛機制有助於消除不愉快的情緒，或使不愉快的事件和經歷感覺更好。你的思想會自動激活這種自衛模式，這意味著你的意識和控制力超出你的意識。
然而，這些情緒並沒有真正從你的腦海中消失。您只能將其按下或放在一邊。因此，自我防禦機制不是解決問題的方法，而只是靈魂對問題的自然反應。
各種類型的自衛心理反應
由於自衛機制由西格蒙德弗洛伊德及其女兒開發，許多其他專家為該理論做出了貢獻，以補充各種類型的自衛。以下是七個最受歡迎和研究的自衛機制。
1.免責聲明（拒絕)
否認的人知道他所做的事情是錯誤或有害的，但他使用各種理由使其可以被接受。例如香煙成癮的問題。他沒有承認和改變這種習慣，而是通過思考“啊啊，我只是在我感到壓力時抽煙”來否定存在問題。
2.壓抑
當某人覺得某種情況或衝突不在他的控制之下時，他會選擇忘記或根本不承認。鎮壓的一個例子就是你失去了一個非常接近你的人。你只是假設這個人還活著，而不是接受現實並感到孤獨。另一個例子是非婚姻懷孕的母親。他選擇讓他的孩子投降，被另一個人收養，並且不想承認他生了孩子。
3.回歸
這種機制的特點是將一個人的心理狀態撤回到他的童年。當你因為害怕受到老闆的譴責而感到緊張時，你甚至可能會像孩子一樣哭泣。或者，如果你不愛，你根本不想離開房間去校園或辦公室。你只想整天躺在床上蜷縮，同時擁抱你最喜歡的娃娃。
4.投影
為了保護自己免受難以接受的感情，想法或情緒，你實際上是將這些感受投射到別人身上。例如，當你每天必須與他們一起工作時，你不喜歡你的同事。所以，你只是覺得你的伴侶不喜歡你，而不是相反。另一個例子，你不太確定你的愛人，但你害怕離開它。為此，你實際上是通過指責他不支持你與情人的關係來向你的朋友表達這種懷疑。
5.合理化
試圖使你知道實際上錯誤的思想，言論或行為合理化是一種自衛機制。舉個例子，你總是來到辦公室，最後受到老闆的譴責。為了避免內疚或羞恥，你的理由是你的家離辦公室很遠，而且總是在交通堵塞。事實上，你實際上可以比平常更早離開，所以現在還不算太晚，但你總是醒來很晚。
6.昇華
當你在積極的事情上發洩負面情緒時，就會發生昇華。例如，你剛與合作夥伴進行了一場大戰。為了釋放憤怒和怨恨，你正在尋找有用的活動，如割草。雖然它感覺很積極，但實際上你只是渴望發洩想破壞或損壞某些東西的感覺。這種自衛機制在社會中經常被發現。
7.轉移（移位)
與您正在尋找積極情緒釋放的昇華相反，轉移讓您尋找可能成為負面情緒目標的物體。例如，當您未能達到工作目標時。你也會回家帶來這種失望，並嚴厲地抨擊門，向家人大喊大叫，或者以魯莽的方式駕駛車輛。這種形式的自衛機制對人們來說也很常見。
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