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醫療視頻: 胎兒需要的幾種營養，孕媽媽自查哪樣沒有補！
懷孕9個月非常重要。事實上，每週胎兒的胎兒都會進行各種重要的發展。因此，孕婦滿足其營養需求非常重要。從妊娠開始到母親分娩，營養對於支持胎兒在子宮內進行的每一次生長和發育都非常有幫助。那麼，孕婦要完成的前三個月懷孕是什麼？
在懷孕的頭三個月會發生什麼？
懷孕的頭三個月從妊娠的第一周到第13週持續。這些是胎兒發育的重要周。從受精開始，然後受精卵附著在子宮壁上。
然後在懷孕的第5週左右是胚胎期（大腦，脊髓，心臟和其他器官開始形成）。接下來的一周，嬰兒的身體部位也開始形成，例如頭部，眼睛，嘴巴，頸部，腳部，手部等。
看看胎兒的許多重要發展，因此孕婦在懷孕的最初幾週內完成營養是很重要的。這對於未來嬰兒的生存非常重要。在此期間缺乏重要營養素會導致嬰兒生長和早期發育受到破壞。這個結果可以在寶寶出生前成為永久性的。
妊娠早期的孕期營養素對孕婦有什麼重要意義？
孕婦必須滿足的一些孕早期營養素是：
1.葉酸
葉酸在妊娠的前三個月是非常必要的。事實上，強烈建議在懷孕前滿足這些營養素。為什麼呢？因為在懷孕初期需要葉酸來支持嬰兒大腦和脊髓的發育。在懷孕的前三個月缺乏葉酸攝入可能導致嬰兒出生缺陷。
你可以從綠色蔬菜（如菠菜，羽衣甘藍，蘆筍和西蘭花），柑橘類水果（如橙子）和堅果中獲得葉酸。你們中的一些人可能還需要在懷孕期間服用葉酸補充劑（根據醫生的建議）。
2.蛋白質
蛋白質的主要功能是作為一種健身劑，它是形成新細胞和修復細胞所必需的。因此，在懷孕的前三個月，蛋白質是非常必要的，其中許多細胞，組織和器官在胎兒中發育。
你可以很容易地從蛋，豆腐，豆豉，魚，雞肉，肉，堅果，牛奶和乳製品中獲取蛋白質。在一天中，您需要消耗蛋白質來源至少2-3份。
3.維生素A.
懷孕期間你的維生素需求會略有增加。嬰兒的視力發育需要維生素A，也可以改善嬰兒的免疫系統。子宮嬰兒細胞的發育也需要維生素A.你可以從蔬菜和水果中獲取維生素。
最好避免食用肝臟及其產品（如魚肝油）。肝臟中含量很高的維生素A含量實際上會危及懷孕。您可能不需要服用維生素A補充劑。
4.鈣和維生素D.
嬰兒需要這兩種營養素來促進骨骼和牙齒的生長。鈣還有助於血液循環，以及肌肉和神經的工作。你可以從牛奶及其產品中獲取鈣，如奶酪和酸奶。某些蔬菜還含有鈣，如西蘭花和羽衣甘藍。鈣也可以從與骨頭一起食用的魚中獲得，例如鳳尾魚，沙丁魚和鮭魚。您還可以從鮭魚和其他脂肪魚中獲取維生素D.
鐵
在懷孕期間，你需要更多的鐵，因為你的血液產量增加。這種鐵用於製造血紅蛋白（其功能是在整個身體和胎兒中循環氧氣）。懷孕期間缺乏儲備或鐵攝入量會使孕婦有發生鐵貧血的風險。懷孕期間嚴重的鐵貧血會增加早產，低出生體重嬰兒（LBW）和產後抑鬱症的風險。
您可以通過瘦肉，雞肉，魚，綠色蔬菜（如菠菜和西蘭花）和堅果來滿足您的鐵需求。
