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醫療視頻: 面對自閉症孩子, 我们的選擇是什麼?
幾乎總是拒絕嘗試新食物的幼兒可稱為“選民”或經常被稱為“選民” 挑食，大約一半的幼兒或多或少都是這樣，所以食物問題是父母壓力的來源也就不足為奇了。
健康飲食對於預防肥胖和飲食失調等問題非常重要。各種策略可以幫助孩子獲得更多樣化的食物。
不要推遲半固體食物的引入
英國布里斯托爾大學的研究人員發現，延遲在半密集食物中引入嬰兒可能會導致採摘食物的習慣。半固體食物是“厚實的”食物，例如小塊軟煮熟的蔬菜或用叉子壓碎的食物。該研究的重點是一組嬰兒，他們在10個月大或更大之前未給予半固體食物。
研究發現，當他們年滿15歲時，五分之一的嬰兒會變得挑剔。與6至9個月之間引入半密集食物的嬰兒相比，選擇食物的可能性是選擇僅食用某些食物的兩倍，而且直到一歲之後才會吃嬰兒食品。
該研究發現，在6至9個月之間給寶寶提供各種半密集或耐嚼的食物會增加他們對食物的欣賞，並降低他們後來成長為食品賣家的機會。
父母也可以“食客”
孩子們學習父母的行為。該研究發現，27％的幼兒是食物選民，22％的幼兒認為他們也是食物採摘者。
如果你限制自己吃少吃多樣的食物，你的孩子就會看到並模仿你的行為。不要僅僅根據自己的選擇限制孩子食物的多樣性。也許你的孩子的口味與你的不同，你只提供他們不喜歡的食物。
食物和生長
三分之一的父母擔心他們的孩子吃得不夠。除非他們生病，否則兒童不會故意絕食。
如果您的孩子看起來健康，精力充沛，他們就有足夠的食物。如果您仍然擔心，請留意他們一天吃多少食物。兒童往往經常吃零食，而不是像成年人一樣每天吃三次。你可能會對他們吃多少零食感到驚訝。為了進一步確定，請檢查您的成長和體重圖表或諮詢您的醫生或助產士。請記住，您孩子的生長速度正在放緩，因此可以減少攝入量。
保持冷靜，這是如何克服它
擔心孩子的飲食習慣的父母可能會試圖強迫或說服孩子吃飯。如果您的孩子繼續拒絕，進食時間可能是壓力的來源。不要讓食物變成頑固的比賽。
建議如下：
- 不要推遲引入半固體食物。
- 請記住，您的孩子不會故意挨餓。孩子們非常善於知道他們的飢餓和飽腹感。
- 保持冷靜，不要在孩子不想吃飯的時候製作場景。你很專注於讓用餐時間成為愉快的家庭活動。如果他們有愉快的經歷，您的孩子會想重複一遍。
- 保持現實，努力使孩子的食物。當他們拒絕吃東西時不要生氣。
- 不要威脅，嘮叨或喊叫。
- 不要將糖果，巧克力，餅乾，牛奶或甜點用作賄賂。
在用餐時間，您所能做的就是：
- 是一個很好的例子。和孩子一起吃各種各樣的食物。
- 邀請您的孩子準備食物。他們往往更喜歡吃他們幫助準備的食物。
- 養成常規的飲食習慣，例如總是把孩子放在高腳椅上或在同一張桌子上吃飯。
- 在盤子上提供各種各樣的五顏六色的食物，讓您的孩子自己選擇他們想吃的東西。有興趣地提供食物。
- 支持您的孩子早日探索和嘗試獨自進食。別擔心，他會弄得一團糟。
- 提供每個食物組的替代食物。例如，如果孩子不喜歡奶酪，請改用酸奶。
- 用餐時間結束後，帶上孩子的盤子。如果他們沒有吃太多，過一會兒就可以吃一頓健康的零食，或者等到下一頓飯
- 支持您的孩子嘗試單獨進食。確保您提供健康的零食。經常看著他們吃飯，以避免窒息的風險。教他們坐著吃飯，而不是跑來跑去
適應孩子的飲食習慣
也許出現這個問題是因為你強迫你的孩子像成年人一樣進食。建議包括：
- 考慮一下孩子肚子的大小。喝太多牛奶或果汁可以使它們飽滿。
- 為孩子提供食物。畢竟，如果你仍然感到飢餓，他們總是可以要求額外的。一般來說，這意味著每天食用三小份食物，中間有零食。
- 如果家庭晚餐太晚，您的孩子可能太累了，不能吃。更快地提供食物。
- 計算您孩子每週的食物攝入量，而不是每天。
- 釋放你的孩子，以確定他們是否已經感到飽足 - 這教會他們聽到他們的身體。
使您的孩子對食物不感興趣的其他因素包括：
- 病
- 疲勞
- 情緒混亂
