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醫療視頻: 8種證明有效的方法可以避免害羞和內向
新的研究表明，害羞的人傾向於這樣做 情緒化的吃這是一種讓我們吃得過飽的偏差，因此它最終會對健康產生負面影響。那羞恥與羞恥的關係是什麼？ 情緒化的吃？做這件事的人有什麼特點 情緒化的吃？這是解釋。
那是什麼 情緒化的吃?
情緒化的飲食 是一種錯誤的飲食習慣，是由各種負面情緒引起的。做的人 情緒化的吃 通常會攝入更多脂肪含量高，熱量高，糖含量高的食物，但其他營養成分很少。至少已知有40％的人因感受到諸如憤怒，悲傷，羞恥和壓力等負面情緒而進食。
害羞的人往往會這樣做 情緒化的吃
一項研究希望看到哪些特徵影響某人做更多的事情 情緒化的吃，該研究涉及250名30多歲的女性，平均體重指數為22.46 kg / m2。然後將受訪者分為兩組，即第一組焦慮情緒高並且經常出現，而另一組則由害羞的女性組成。然後，兩組人員接受了問卷調查，以測量他們經常出現的暴飲暴食習慣和各種負面情緒。
研究結果表明，更多害羞的女性群體傾向於做得更多 情緒化的吃。情緒化的飲食除了引起飲食異常綜合症外，還會增加退行性疾病的風險。
第二組的尷尬感對他們的行為和飲食習慣也很有影響。專家指出，過度的羞怯會導致一個人吃得過飽。當這種羞恥和暴飲暴食繼續發生時，這個人就不會經歷飲食異常綜合症。
為什麼害羞導致人們吃得過飽？
與任何健康狀況或其他綜合症一樣， 情緒化的吃 由各種因素引起的不僅僅是因為一個原因。一些研究表明，青少年和年輕人的女性非常容易患上飲食失調症，這也增加了她們經歷飲食失調的風險 情緒化的吃。 即便如此，男人也不可能養成習慣 情緒化的吃。 一項研究發現，男性往往會吃得更多而不注意他在感到壓力或抑鬱時所吃的食物。女性體驗更多 情緒化的吃 如果先前完成的飲食失敗並且不如他們的目標好。
情緒化飲食的誘因之一是當身體感到沮喪，悲傷，憤怒，緊張和尷尬時激素皮質醇的出現。激素皮質醇的出現是身體對這些負面情緒的反應。激素皮質醇外觀的副作用與潑尼松藥物引起的副作用完全相同，潑尼松藥物是抗炎藥物或預防體內炎症。這兩者都會引起身體的各種症狀，如心率加快，呼吸加速，肌肉血流量增加，視覺感官能力增強。這些副作用不容易產生，它們需要更多的能量來產生這種反應。
就像其他負面情緒一樣，當一個人經歷壓力時，一個人產生的羞恥會引起類似的反應。 情緒化的飲食 是他們逃避的方式，讓自己舒服，消除這些負面情緒。
那麼，你呢 情緒化的吃 你不知道嗎？
表演者情緒化的吃 經常出現高飢餓和突然到來的症狀。有習慣的人會產生飢餓感 情緒化的吃 不同於由於食物進入而空腹引起的飢餓已被用於能量。因此，你應該能夠找到因空腹或僅僅是逃避負面情緒而產生的飢餓感。
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