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醫療視頻: 男女都要注意！小便之後千萬不能做這件事情！
站立時吃東西不好，“pamali”，不尊重等等，是您經常可以從父母那裡聽到的建議。但事實證明，這不僅僅是建議，在醫療領域，飲食習慣確實不應該做。那麼站立時吃東西的習慣是什麼？它對健康有不良影響嗎？
如果你站著吃東西會發生什麼
你吃得更多
2007年進行的一項研究結果發表在“營養與糖尿病學會雜誌”上，結果顯示，與食用速度較快且匆忙的女性相比，進食緩慢的女性總熱量消耗較少。同時，站立時進食的位置會使您在享用食物時感到不舒服，放鬆和平靜。特別是如果你在你面前吃了一頓非常大的飯，這自然會增加你“增加”食物的機會，而且往往比坐著時吃的更多。
這種習慣會讓你不知道你吃了什麼，你知道它只是面前的食物而你必須快速消費。甚至一項研究發現，坐著吃飯的人比吃站立時吃的人多吃34％的食物。
你無法享受美食
站立時吃東西的一個原因並不是一件好事，因為你將無法享受你所吃的食物的味道。與此同時，當你坐下時，你將能夠更專注於當時所吃的東西。當然，如果你平靜地吃飯放鬆，對食物的滿足感會更大。已經證明高滿意度可以幫助一個人控制體重並防止體重增加。
你為什麼要坐著吃飯？
當你在吃東西時進食時，你更容易冷靜下來，放鬆，並能夠慢慢享受食物。根據Medline Plus的說法，當你的胃充滿食物時，向大腦發出飽腹感信號需要20分鐘。慢慢進食可以加快大腦信號的味道，所以你也會很快感到飽足。
“臨床內分泌與代謝雜誌”也提出了同樣的觀點，那就是坐著吃飯的人會慢慢吃東西，吃的時候比吃飯時吃得多。另一項涉及日本成年人的2013年研究發現，咀嚼更多，進食更慢可以降低患糖尿病的風險。因此，如果您在站立時仍保持飲食習慣，您將不會經歷各種退行性疾病。
如果我們站立時吃它會如何影響健康？
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