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你聽說過轉基因飲食嗎？據說這種飲食能夠每週減重5-8千克（kg）。一種快速減肥的方法吧？這讓很多人有興趣嘗試它。但是，這種飲食絕對安全嗎？轉基因飲食有危險嗎？請查看以下評論以了解相關信息。
什麼是轉基因飲食？
轉基因飲食代表通用汽車的飲食。顧名思義，這種飲食最初是為20世紀80年代通用汽車公司的員工開發的，旨在減肥。這種飲食也得到了美國食品和藥物管理局（美國的藥物和食品監督機構）的批准。此外，轉基因飲食已經在約翰霍普金斯大學健康研究中心進行了測試。
轉基因飲食的基礎是這樣的原則：只吃食物計劃的食物，身體燃燒的卡路里就會比食物產生的卡路里多。美國的營養學家Ashvini Mashru，R。D.在女性健康中解釋了這一原則。
這可以使你的體重下降得更快。轉基因飲食每天進行7天，每天飲食規則不同。
飲食指南GM
以下是實施轉基因飲食7天的規則。
第1天：除了香蕉外，只吃水果。原因是，香蕉比其他類型的水果具有更高的糖和卡路里水平。我們建議您選擇含有大量水分的水果，如西瓜和蘋果。這種水果可以幫助清除體內毒素。
第2天：只吃蔬菜，從烤土豆或煮土豆開始（不要炒）。蔬菜為身體提供許多重要的營養和纖維。此外，蔬菜只含有少量卡路里。
第3天：隨意吃蔬菜和水果。但是，您可能不會食用香蕉和土豆。
第4天：你最多可以吃8個香蕉，最多可以喝3杯牛奶。這樣做是為了取代前三天的鉀和鈉的缺乏。你今天也可以吃蔬菜餡湯。
第5天：是時候吃西紅柿瘦肉（最多六個西紅柿）。你還可以吃蔬菜湯。
第6天：你仍然可以吃瘦肉，配上各種蔬菜。
第7天：在這最後一天，你可以吃各種蔬菜的糙米。你也可以喝果汁。
在這種飲食中，你還被鼓勵每天多喝水（最多12-15杯）。這旨在幫助清除體內毒素。
小心，轉基因飲食對健康有害
事實上，許多人說這種飲食有助於快速減肥。然而，這種飲食肯定有其自身的風險。
每天限制食物的類型使許多人抱怨頭暈，而是想在第三天或第四天吃更多。對食物的限制也可能使您每天都缺乏身體所需的許多重要營養素。
缺乏營養會使您經歷嚴重的脫髮，皮膚乾燥，疲勞，肌肉無力和貧血。只有少量卡路里進入身體加上不經常運動平衡，使得轉基因飲食也會導致身體的新陳代謝變慢。
轉基因飲食的最大問題是指南只進行了7天，不可持續。所以，即使你在轉基因飲食中減肥，當你恢復原來的飲食習慣時，你的體重會再次上升。這通常發生是因為轉基因飲食期間體重減輕的是重水而不是脂肪。
因此， 轉基因飲食不是一種安全的減肥方法，如果你想減肥，你應該以健康的方式做到這一點。改變你的飲食習慣，使其更健康，這樣可以持續，而不僅僅是在飲食中改變你的飲食習慣。此外，平衡它也與經常鍛煉。
