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醫療視頻: 醫生忠告：這4種早餐不能吃，容易導致胃癌，尤其第1種，很多人天天都在吃！
對於什麼準備開齋飯食物感到困惑？你可以試試加工過的豆腐，如果它是一種開齋飯，它肯定是健康的。其質地柔軟，使豆腐易於加工，製成各種食物，甚至飲料。
豆腐是植物蛋白質的來源，不僅味道鮮美而且柔軟，富含鈣，鎂和磷，是體內重要的礦物質。豆腐也是一種低脂肪的食物，所以豆腐適合快速打破，你知道！你可以在家裡製作許多經過加工的豆腐食譜，讓我們來看看下面的食譜。
來自美味健康的豆腐配方創作的各種快餐食品
1.知道脆
這次加工的豆腐配方非常簡單，適合家中食材有限的人。
所需材料：
- 白豆腐
- 充足的鹽
- 玉米粉
- 一點油
怎麼做：
- 你買的白豆腐通過用特殊的廚房紙巾按壓它來吸收液體，以吸收它所知道的水分。
- 切成小塊的豆腐。但是不要太小，因為豆腐很容易被破壞。如果仍然有很多水，那麼再次乾燥
- 將切好的豆腐放入容器中，加入少許鹽調味。好好混合
- 用玉米澱粉撒上豆腐。攪拌至平滑，直至豆腐被薄玉米澱粉覆蓋。好好混合。
- 準備特氟隆鍋，並加熱它。放點油就像你想要炒。不要讓油浸泡豆腐。油只用於塗在鍋底。
- 把炸豆腐放到金黃色。為了使豆腐不粘，使用像Teflon這樣的不粘鍋。
- 提起豆腐和排水。
- 在溫暖且仍然脆的時候服務。除了立即食用外，您還可以將其與其他菜餚混合。
2.混合豆腐漿果
它不僅可以做成美味的開齋飯，豆腐也可以作為新鮮飲料。這種加工過的豆腐配方是由絲質豆腐製成，含有豐富的維生素和礦物質以及快速斷裂時非常必需的天然糖。
需要的材料
- ¾一杯杏仁奶或大豆汁
- ⅓一杯絲質豆腐
- ½杯冷凍漿果（草莓，藍莓，覆盆子）的混合物
- 1湯匙奇異子
- 1湯匙蜂蜜
怎麼做：
- 混合所有成分，直至光滑均勻混合
- 在上桌前加入奇異子
湯知道顏色
加工豆腐食譜可以實用快餐。這湯的湯也非常適合快速打破。當除了所需的天然糖之外快速斷裂時，身體還需要水來代替丟失的體液。
所需材料：
- 900毫升cardu蔬菜
- 將230克豆腐切成方塊，但不要太小，以免它們破裂。
- 將300克幼玉米或小玉米切成片
- ½紅色甜椒切成方塊
- 從駝峰中取出的2杯西蘭花
- 1杯豌豆
- 韭菜
- 鹽，醬油，胡椒調味
- 蘑菇調味
- 2-3個小蒜末切碎的蒜瓣。
怎麼做：
- 用少許油煎蒜末至黃色
- 在平底鍋中，將炒大蒜與肉湯混合。然後等待它煮沸
- 把蔬菜從年輕的玉米開始。
- 然後加入西蘭花，豌豆和豆腐。如果醬汁太少，你可以在鍋裡加入溫開水。
- 用鹽，醬油，胡椒和蘑菇調味料調味。然後最後加入韭菜。
- 蓋上鍋，等待3-5分鐘
- 當蔬菜仍然酥脆時，在熱的時候享用。
炒豆腐蘑菇
這頓一頓飯肯定會引起您的胃口。不用擔心，成分和烹飪方法非常容易。不信？來吧，看下面的炒豆腐食譜。
所需材料：
- 400克白豆腐
- 2茶匙橄欖油
- 2湯匙蘑菇調味料
- 2茶匙薑黃粉
- 半茶匙鹽
- 150克蘑菇，切成小塊
怎麼做：
- 用叉子或其他工具粉碎豆腐。粉碎直至變成小顆粒2
- 煮豆腐。用橄欖油加熱不粘鍋，然後與蘑菇一起進入碎豆腐。煮至豆腐釋放液體，持續4-5分鐘
- 季節豆腐。加入蘑菇調味料，薑黃粉和鹽。將所有物質混合，攪拌至均勻分佈2-3分鐘。
- 用土豆或豆腐填餡麵包。
5.了解schotel
如果您想要更快速的快餐，您可以嘗試這款Schotel豆腐食譜。因為，在這種食物中配備了動物蛋白成分，如牛奶和肉類。不要忘記蔬菜中的纖維來源，使其更健康。
所需材料：
- 300克絲綢豆腐
- 100克小立方胡蘿蔔
- 150克切碎的雞肉/雞肉
- 50克豌豆
- 50克青豆，切成薄片
- 6個雞蛋
- 100毫升牛奶
- 奶酪，味道
- 100克洋蔥，切碎
- 2瓣蒜瓣，切碎
- 1茶匙鹽
- ½茶匙胡椒
- ⅛茶匙肉荳蔻
- 2湯匙油炒
怎麼做
- 用油加熱煎鍋，然後炒洋蔥和大蒜
- 然後進入肉，煮，直到顏色開始變化
- 放胡蘿蔔，豆類和豌豆。
- 然後進入碎豆腐和打好的雞蛋，然後加入胡椒，肉荳蔻和牛奶。將所有成分混合均勻。在所有東西混合和煮熟之前，關掉熱量。
- 將混合物倒入裝有人造黃油的鍋中。根據您的口味在混合物上添加塊狀或磨碎的奶酪。在烤箱中烘烤20分鐘，直到混合物硬化。除了烤，你也可以根據口味蒸麵團來品嚐。
- 從鍋里切下豆腐，趁熱食用。
所以，你準備好今天做菜嗎？雖然它看起來很美味，但是當你稍後打開它時不要擔心！
來自富含營養和營養豐富的豆腐過程的5種快速食品
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