你患有風濕病，你有嘗試瑜伽嗎？你知道很多好處！

內容:

• 醫療視頻: 65歲老太太「天天」用艾葉來泡腳，一個禮拜後身體有驚人的變化
  
• 瑜伽對風濕病有什麼好處？
  
• 為風濕病做瑜伽的安全方法
  

醫療視頻: 65歲老太太「天天」用艾葉來泡腳，一個禮拜後身體有驚人的變化

對於患有風濕病或類風濕性關節炎（RA）的人來說，瑜伽練習可能聽起來很困難。對於患有風濕病的人來說，你可能認為彎腰，伸展四肢，扭曲雙腿或其他瑜伽動作是不可能的。然而，在您的困難和擔憂背後，實際上瑜伽對風濕病的好處是多種多樣的。

瑜伽對風濕病有什麼好處？

雖然最初患有風濕病的人可能難以掌握瑜伽動作，但您可以保持關節的靈活性。是的，瑜伽對治療風濕病非常有用。瑜伽運動可以通過增加肌肉力量和靈活性來幫助身體。

同時，瑜伽練習的冥想部分可以讓你的頭腦更平靜，讓你睡得更好，感覺更有活力。患有風濕病的人也會報告在常規嘗試瑜伽後疼痛減輕。

醫學期刊的研究報告稱，瑜伽可以通過改善身體平衡，減少關節疼痛和減少焦慮或抑鬱感來幫助患有關節炎的人。

另一項研究報告稱，26名參加瑜伽課程8至10週的風濕病患者可以減輕他們的風濕症狀，有些甚至停止使用醫生開的類風濕藥物。

還有一項研究表明，16名患有風濕病的女性每週3次參加瑜伽課，為期10週，她們的平衡能力增強，疼痛和抑鬱症減輕。

該研究支持瑜伽對風濕病的其他好處。瑜伽可以緩解疼痛，焦慮，抑鬱和疲勞。瑜伽還可以降低男性和女性患風濕病的風險。

此外，瑜伽有助於增加風濕病患者的關節運動範圍和平衡，能量，睡眠質量，情緒和自信心。

為風濕病做瑜伽的安全方法

如果您想進行瑜伽練習以支持類風濕醫學，請遵循以下基本指導原則，以確保您所做的運動提供益處，而不是造成傷害。

• 在開始練習瑜伽之前，請先諮詢醫生。詢問您的醫生您必須避免的某些限制。這是因為每個人的風濕病情況都不同。
• 選擇合適的瑜伽課程。選擇初學者瑜伽課程，這樣您就可以了解自己的體力和靈活性。現在有許多健身中心和瑜伽工作室，專門為患有關節炎的人提供瑜伽課程。你最好加入這堂課。
• 確保您的瑜伽教練獲得認證。
• 注意任何痛苦。如果在做瑜伽時或之後有某種運動會引起疼痛，請告訴您的教練。這可能是姿勢對你不利，你需要改變或修改讓你生病的姿勢。
• 根據自己身體的能力練習瑜伽。每個人都有不同的能力，所以不要把自己與別人比較。如果您懷疑瑜伽後出現某些抱怨，請立即聽取您自己的身體並立即就醫。