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醫療視頻: 注意!!!空腹不能吃的八種水果,這樣很傷胃~~~
水果不可避免地為身體提供了無數的健康益處。每天常規吃水果可以讓你遠離各種疾病和健康問題，身體更健康，幫助你控制體重。你當然不想錯過那種性質的各種屬性？為了從水果中獲得最大利益，我們何時應該吃水果？很多人用水果作為漱口水，以便在進食後經常食用水果。然而，也有人認為應該空腹吃水果。這些規則真的很重要嗎？要找到答案，請參閱下面的完整評論。
禁止在進食後吃水果的神話
許多人認為進食後吃水果會使進入體內的營養物質變得多餘。此外，飯後吃水果會引起消化問題。所以，吃水果的最佳時間被認為是最合適的，當胃是空的，或在你吃午飯和晚餐之前的大餐之前。但是，您不必擔心，因為這只是一個神話。
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為支持這一神話而流傳的理論是，如果空腹食用，水果會在特殊酶的幫助下更快地被吸收。但是，如果你的胃裡充滿了食物，你的消化系統會忙著吸收食物中的營養物質和物質，而不是水果。結果，你吃完後吃的水果也會被埋在胃內，沒有被消化吸收營養。這有可能導致胃中的水果發酵。結果可以變化，從胃腸脹氣，bel氣到腹痛。
吃完後可以吃水果嗎？
水果可以在進食前後隨時食用。當享受新鮮水果的最佳時間時，沒有科學證明的具體規則。如果你吃完後吃水果，水果就不會積聚而引起消化問題。從水果中獲得的營養素仍然可以被身體適當消化。
來自美國營養學家和糖尿病專家赫芬頓郵報（Huffington Post）編輯的Jill Weisenberger透露，水果發酵過程不會發生在胃部。因為，發酵需要大量的細菌菌落。同時，你的胃裡充滿了鹽酸，它會殺死各種細菌，甚至在細菌形成菌落並導致發酵之前。
畢竟，吉爾補充說，人體消化系統的設計是為了能夠同時處理各種類型的食物。例如，當你和蔬菜和配菜一起吃飯時。每種食物的含量和性質都不同，但您的消化系統仍然可以很好地運作。
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吃水果作為甜點的利弊
您應該擔心的不是吃水果的最佳時間，而是身體必須消化多少種食物組合。雖然水果是甜點的健康和新鮮選擇之一，但你仍然需要注意部分。任何水果仍然含有卡路里和糖。所以，如果你的胃感覺飽，你應該仔細聽。這意味著你有足夠的營養。
如果你真的想吃水果，請在大約一到兩個小時之前暫停一下。這樣消耗的卡路里和糖水平不會超過代謝系統燃燒成能量源的水平。過量的卡路里和血糖水平會引發各種健康問題，如糖尿病，肥胖，肝病和膽固醇水平上升。
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但是，這並不意味著你吃完後不應該吃水果。飯後吃水果可以防止你選擇冰淇淋或蛋糕等甜點。除水果外的甜點通常含有飽和脂肪，添加糖和更高的熱量。隨著時間的推移，你也會習慣每天定期吃水果。這樣，您可以從水果中的各種營養素中獲得最大的益處。
