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醫療視頻: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
經常頭暈和頭痛？也許你喜歡吃甜食。因為甜食和糖實際上可以讓你頭痛和頭暈。實際上，吃甜食後會引起頭暈的原因是什麼？看看以下答案。
吃甜食後為什麼我頭暈？
糖是大腦的主要食物，所以當你吃甜食時，無論是少量還是大量食物，大腦都會立即作出反應。吃甜食也不錯，但你必須安排好部分。
原因是，當你在短時間內吃掉相當多的甜食時，不久之後你的血糖水平必須跳躍。是的，含糖量高的甜食很容易轉化為血糖。這種情況稱為高血糖症。
當一個人經歷高血糖症時，糖會聚集在血液中。這使得激素胰島素（負責處理體內糖分）需要更多時間將其轉化為肌肉糖。現在，當這種情況發生時，身體中的細胞將被推遲以獲得食物和能量來源，包括大腦中的細胞。最後，大腦缺乏食物，導致頭痛和頭暈的症狀。
總是被甜食誘惑？來吧，嘗試這些技巧！
對於那些真正喜歡甜食的人來說，可能很難遠離甜食。但是，如果你不這樣做，吃甜食後總會感到頭暈。不僅如此，您還患有糖尿病，中風和心髒病等慢性疾病。
美國心臟協會指出，有些人每天使用大約6湯匙糖，另外兩倍多於此。僅憑這種習慣，你就可以從糖中獲得大約100-150卡路里的熱量，當然它很容易讓你體重增加。
事實上，印度尼西亞共和國衛生部僅建議健康人每天攝入5-9茶匙糖。
那麼，從現在開始，你應該避免吃甜食和使用過量的糖。如何不再嘗試吃甜食？方法如下：
從減少甜食的份額開始
如果以前你可以吃一個大蛋糕，現在限制它只吃一半。當你習慣它，把它減少到四分之一。
改變你的甜食
而不是吃甜蛋糕或甜食，你可以用甜味的水果代替它們。除了比以前的甜點更低的卡路里，水果還含有大量的纖維，維生素和礦物質。
改善飲食
不恰當的飲食會讓你餓死，最終尋找甜食作為胃的助推器。實際上，甜食不適合用作胃助推器，因為這種食物只會讓你更加飢餓。所以，你應該改善你的飲食習慣，選擇充實的食物。
吃甜後頭暈？事實證明這就是原因！
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