當心臟突然齋戒時心臟心悸。是什麼原因以及如何克服它們？

內容:

• 心悸的原因是什麼？
  
• 有什麼跡象和症狀？
  
• 你是如何處理心悸的？
  
• 防止心臟再次受到衝擊的提示
  

成年人的心臟通常以每分鐘60-100次的速度跳動，並且有規律的節奏。即便如此，仍有許多事情可能導致心悸突然和節奏不穩定。在醫學術語中，心律不齊的情況稱為心悸。原因是什麼，以及如何克服它？

心悸的原因是什麼？

由於心理問題（如壓力，恐懼，焦慮或驚恐發作），過量攝入咖啡因或吃某些食物（如富含碳水化合物，脂肪和微粒的食物）後心臟運動過多，心臟可以更快地跳動（MSG） ，

經常發現心悸的其他一些原因包括：

• 某些疾病或病症，如甲狀腺激素過多，貧血，缺乏血糖（低血糖），發燒，缺乏液體（脫水）和低血壓。
• 荷爾蒙變化，特別是在月經期間，懷孕期間和更年期之前。
• 哮喘，減充血劑，減肥藥和抗心律失常藥等藥物的副作用。某些草藥補充劑也會引起心悸。
• 血液電解質水平不正常

心悸也可能由更嚴重的心臟問題引起。通常，由冠心病，心髒病發作史，充血性心力衰竭，心臟瓣膜疾病，心肌病，血管問題或心肌病引起的不規則心律。

有什麼跡象和症狀？

除了以心悸感為特徵的心悸外，心悸也可以 往往會引發焦慮或突然的頭暈。

如果您的心髒病是由心髒病引起的，通常會伴隨其他症狀 - 例如頭暈，身體浮動或顫抖，胸痛和呼吸短促。

你是如何處理心悸的？

心悸通常是無害的。 當心悸發生時一般也不會持續很長時間。

處理心悸必須符合原因。但總的來說，以下策略可以作為緊急步驟來完成：

1. 避免這些壓力和焦慮。例如，通過單獨移動到更安靜和平靜的地方。
2. 在做放鬆練習，深呼吸或聽音樂以分散自己的注意力時，躺下一會兒。如果可能，您可以在吸入芳香療法時進行瑜伽，太極拳或冥想。
3. 立即停止消耗，這可能導致心悸，如酒精飲料，香煙，咖啡因（茶，咖啡，能量飲料）和上述某些食物。
4. 如果服用藥物後出現心悸，請先停止使用。如果你在決定停止之前諮詢醫生會更好。

重要的是要注意每當心臟突然出現時，以及在此之前你曾經做過或剛做過的事情。此註釋對於了解模式和触發器很有用。還要注意事件發生時的心率，以及是否還有其他症狀。

如果在做了上述方法後，你的心臟仍然感到悸動或有頭暈，感覺漂移，胸痛和緊繃，你應該立即去看醫生檢查你的病情

在某些情況下，心悸可能是心髒病的症狀，特別是如果出現以下症狀：

• 無法正常呼吸
• 頭暈和/或胸痛
• 昏暈

如有需要，請立即到最近醫院的醫生或急診室進行及時診斷和治療。如果您的心律不齊問題確實是由心髒病引起的，那麼醫生會根據潛在的病情提供治療。

防止心臟再次受到衝擊的提示

通過保持心臟健康，您將遠離各種心律問題。您可以做的一些事情是：

• 健康的心臟友好飲食，如地中海飲食，包括各種蔬菜和水果，橄欖油，全穀類，堅果，魚類，低/非脂肪乳製品和全穀物。
• 每天至少活動30分鐘，如果不可能：每周至少150分鐘。您的醫生可以告訴您什麼樣的運動對您來說是安全的。
• 如果您有需要，可以減輕體重，保持健康的體重。
• 管理您可能遇到的其他健康問題，例如高血壓或高膽固醇。
• 以良好的方式管理壓力，例如冥想，瑜伽或深呼吸技巧。