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醫療視頻: 石榴千萬不要和這些食物一起吃！石榴的飲食禁忌！
每個人都有不同的免疫系統。這是身體抵抗病原體（細菌）或進入體內的外來物質的能力。當身體的抵抗力很弱時，身體往往會減少其抵禦疾病的防禦，因此它更容易生病。
研究表明，維生素C和紫錐菊有可能增加耐力。想知道維生素C和紫錐花的組合如何保持你的免疫系統強壯？請參閱以下文章中的評論。
維生素C對耐力的好處
感冒或流感，容易在人與人之間傳播，包括你。當你的身體抵抗力減弱時，這種疾病會更容易攻擊你，症狀會更嚴重。雖然身體可以在幾天內恢復，但感冒或流感引起的症狀會嚴重影響日常活動。
虛弱的感覺和身體疼痛使你不急於做活動。再加上發燒，打噴嚏和流鼻涕的症狀，你會更加忙於清潔鼻涕。那麼，還想繼續感冒或流感嗎？
那麼，為了防止你患上這種疾病，身體需要一些重要的營養素。其中最受歡迎的是維生素C.這種維生素不是由人體自然產生的，因此你需要從食物中獲取，例如柑橘類水果，土豆，西紅柿，辣椒，捲心菜，西蘭花和菠菜。
那麼，紫錐花是什麼？
長期以來已知有很強的植物能夠支持耐力，即紫錐花。具有紫色花冠的植物在北美被發現並且被稱為傳統草藥。經常用於治療的部位是花，根和葉。
根部含有豐富的精油，有益於維持健康的皮膚，而葉子和花朵含有更多的多醣，可以刺激免疫功能。
維生素C和紫錐花的組合耐力
維生素C在體內有許多重要作用。這種維生素有助於身體在骨骼中形成血管，軟骨，肌肉和膠原蛋白，因此對於癒合過程非常重要。然後，維生素C也有助於更好地吸收鐵。此外，身體還需要維生素C來將脂肪加工成能量並刺激白細胞的發育，白細胞在免疫系統中起重要作用。
此外，在康涅狄格大學的柳葉刀傳染病期刊上發表的多達14項研究表明，紫錐花可以加速人體從流感中恢復過程58％，同時在近一天半的時間內加速治療普通感冒。
然而，所有這些都受到紫錐菊劑量水平的影響。每天服用10毫克的紫錐花，每天服用10天，對於免疫系統是有效的刺激物。維生素C和紫錐花的組合確實可以為您提供更好的疾病保護。
除維生素C和紫錐花外，還有各種維生素，礦物質和其他天然成分，也可以支持免疫系統，如鋅，鎂，錳，維生素A，維生素B，維生素E和人參。所有這些物質都能最大限度地支持免疫系統的性能，並減少病毒，細菌或其他外來物質引起的炎症。
不僅從食物中，您還可以輕鬆獲得維持免疫系統所需的所有維生素和礦物質和耐力補充劑。目前，許多補充劑是各種形式的耐久性，水溶性泡騰劑，以及即食食品（咀嚼片）。
