內容:
- 醫療視頻: How Statin Drugs REALLY Lower Cholesterol (And Kill You One Cell at a Time)
- 如何自然應對甲狀腺功能減退症
- 1.調整飲食
- 2.經常鍛煉
- 3.避免吸煙
- 4.控制壓力
醫療視頻: How Statin Drugs REALLY Lower Cholesterol (And Kill You One Cell at a Time)
幾乎所有甲狀腺功能減退症患者都建議每天服用甲狀腺功能減退藥，甚至終身服用。不幸的是，不少患者經常忘記服用藥物以使症狀經常復發。如果您是其中之一，您還應該平衡健康和自然的生活方式，以便甲狀腺功能減退症的症狀不會惡化。那麼，除了服用藥物之外，還有一種方法可以自然地治療甲狀腺功能減退症嗎？
如何自然應對甲狀腺功能減退症
雖然它可以幫助控制甲狀腺功能減退症狀，但健康生活方式的改變仍然存在 不能代替藥 甲狀腺功能減退症給你的醫生。是的，你仍然被鼓勵定期服用甲狀腺功能減退藥，然後與健康的生活方式保持平衡，以保持身體的新陳代謝。
好吧，這裡是如何處理甲狀腺功能減退症，你可以輕鬆自然地做。
1.調整飲食
來自紐約的營養學家Natalie Rizzo向日常健康雜誌透露，由於飲食不當，甲狀腺功能減退症狀常常會復發並惡化。此外，不規律的飲食習慣也會增加體重，加重甲狀腺功能減退症狀。
那麼，你要做的最重要的治療天然甲狀腺功能減退症的方法之一就是選擇合適的食物。這是必須食用的食物清單，避免克服甲狀腺功能減退症。
推薦食物
實際上，沒有特殊的食物可以增加體內甲狀腺激素水平或完全治療甲狀腺功能減退症。然而，確實有一些食物應該被甲狀腺功能減退症患者更頻繁地食用，以便症狀更容易控制。
為了幫助治療復發性甲狀腺功能減退症，多吃蔬菜，水果，瘦蛋白，ω-3脂肪酸和纖維。所有類型的食物都可以幫助增強免疫系統，從而避免各種疾病。
例如，高纖維食物可以幫助甲狀腺功能減退藥物的吸收在體內變得更加最大化。雖然某些類型的蔬菜和水果含有豐富的抗氧化劑，可有效抵抗甲狀腺功能減退症患者的氧化應激。
必須避免的食物
不僅要關注必須食用的食物，還需要避免各種類型的食物，這些食物會使甲狀腺功能減退症狀惡化，即：
- 十字花科蔬菜 例如pakcoy，西蘭花和捲心菜。這種蔬菜含有甲基化合物，可以乾擾甲狀腺激素的合成。
- 高鹽食物例如，炸薯條和速食。甲狀腺功能減退症患者患高血壓的風險很高，因此必須限制食物中的鹽攝入量。
- 由大豆製成的食物 像大豆，大豆粉，豆奶和毛豆。大豆可以降低甲狀腺藥物的有效性，因此它們不能被最佳地吸收。
2.經常鍛煉
經常鍛煉也很重要。原因是運動起到了一種自然應激藥物的作用，它也可以增加全身的血液流動，包括甲狀腺。
你可以選擇你喜歡的任何類型的運動。無論是散步，慢跑，游泳，籃球，瑜伽等。但是，要適應你的能力和健康狀況，是的。
首先進行輕度運動，如慢跑或瑜伽，每周至少150分鐘（每天半小時，一周五天）。如果您的身體能夠適應其節奏，那麼您可以逐漸嘗試中等或重度強度的運動。
最重要的是，在開始運動之前諮詢醫生。您的醫生將首先評估您的健康狀況，並建議適合您健康的運動類型。
3.避免吸煙
如果為了健康必須避免使用香煙，這已經不是什麼秘密了。怎麼沒有，香煙明顯含有許多有害物質，可以慢慢地損害身體的每個器官，即使有可能導致死亡。
僅在甲狀腺功能減退症的情況下，香煙中的化學物質會干擾甲狀腺激素的產生。此外，香煙中有害物質的含量也會抑制甲狀腺藥物的吸收，從而降低其效果。
4.控制壓力
甲狀腺功能減退症患者容易出現壓力和抑鬱。只需一點壓力就可以減緩身體的新陳代謝，使甲狀腺功能減退症的症狀變得無法控制和惡化。
盡量花時間從長期壓力中冷靜下來。你可以做很多事情來應對壓力。例如，旅行，聽音樂，看電影，冥想，瑜伽，做其他喜歡的事情。
您越容易控制身體和精神壓力，體內甲狀腺激素的流動就越多。因此，即使您患有甲狀腺功能減退症，您的身體也會變得更健康，更強壯。
