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醫療視頻: 睡覺時「身體會發生的11件奇怪事」|明明已經醒來，身體卻無法動彈!
關於睡眠你有什麼想法？通常情況下，如果你因為小便或挨餓而沒有醒來，晚上睡覺與你的眼睛緊閉，美麗的夢想，也許......你的臉頰上乾涸的痕跡密切相關。但是當我們再次入睡時，身體實際上會做很多奇怪的事情，可能會讓你驚慌失措。
當我們再次入睡時，身體會發生什麼？
即使它聽起來可怕，但不要擔心 - 這一切都很正常。
1.體溫下降
就在你入睡之前，你的核心體溫開始下降。體溫下降指示大腦釋放褪黑激素，褪黑素會影響您的晝夜節律（睡眠 - 覺醒週期），並告訴身體是時候睡覺了。
在REM睡眠階段，即睡眠的最佳階段，體溫可降至2度。當你清醒時，通常你的身體在寒冷時會顫抖，但在REM睡眠期間，身體失去調節溫度的能力，直到現在還不知道原因。
2.心率，呼吸，血壓下降
當你再次入睡時，身體不需要努力工作或泵入盡可能多的血液，以便系統減速 - 包括呼吸。對於健康和健康的人來說，睡覺時血壓會下降5-7分。當我們入睡時，夜間血壓會降低，以便心肌和呼吸系統有一個休息時間來改善自己。
這對於高血壓患者來說尤其重要，每晚至少要睡7個小時才能體驗到血壓的暫時降低，以降低患心髒病的風險。
你的身體完全癱瘓了
完全癱瘓的身體的形像對每個人來說都是一場噩夢。但這就是我們再次入睡時身體真正做的事情。在REM睡眠階段，除了控制眼睛和呼吸系統的肌肉外，你將無法移動一塊肌肉。目的是讓你不要在夢中表現出你正在做的姿勢 - 這對你自己或你身邊的睡覺伴侶來說可能是危險的。這種癱瘓是暫時的，但可持續約20分鐘。
感覺就像摔倒
曾經歷過夢幻般的感覺，就像落入山溝一樣令人驚訝，你在半夜醒來？你並不孤單。這種使這種神經緊張的奇怪感覺被稱為催眠混蛋。
通常當你做夢時，你的身體就會癱瘓。催眠的混蛋是一種人在睡覺時發生的無意識的肌肉痙攣。但有時你可以在你的身體真正“死”之前先開始做夢。從太空墜落或從太空中墜落的感覺發生是因為在清醒和深度睡眠之間的過渡期間身體仍然混淆。
研究人員不確定是什麼原因導致這種感覺下降，但是當你睡得很疲倦，睡眠不足或有壓力時，更容易發生催眠反痙。許多這些情況使大腦想要快速入睡，但身體遠遠地與大腦的速度相匹配。
身體挨餓
當我們再次入睡時，身體的消化系統繼續調節飢餓激素的水平 - 瘦素和生長素釋放肽。瘦素有助於抑制飢餓並調節能量平衡，而生長素釋放肽則相反：刺激食慾並控制胰島素釋放。
當我們缺乏睡眠時，這會導致兩種激素的平衡分崩離析。這就是為什麼大多數人晚睡後可以貪婪地在早上醒來後享用高熱量的早餐。
你可以在睡覺時說話，走路，甚至開車
在步行，開車或譫妄時睡覺稱為睡眠障礙性睡眠障礙。但幸運的是，大多數異睡症並不危險。大多數異睡症發生在睡眠的第三階段，而且睡得很好，這使得這些人很難醒來（但是安全，真的，要做！）。譫妄或夢遊通常是由於缺乏睡眠或某些藥物的副作用引起的。
7.睡眠可以對抗感染
旅游到卡普克島被證明可以增加身體的免疫系統，因為當我們入睡時，身體釋放出有助於對抗感染的特殊蛋白質 - 包括一種可能會殺死幾種類型腫瘤細胞的腫瘤壞死因子。據報導，睡眠剝奪與白細胞數量的減少有關，白細胞是人體防禦系統的重要組成部分。
8.減輕體重
當我們入睡時，身體會在夜間呼吸時通過汗液流失大量液體並呼出潮濕的空氣。事實上，這也發生在白天，但在活躍的時間跨度，身體充滿了食物和飲料，這取消了這種自然減肥效果。要減少腰圍，每晚至少要睡7個小時。
9.身體越來越高
即使您的身高限制被卡住，實際身體也不會停止生長：運動後鍛煉肌肉細胞來治癒傷口。現在，當我們安然入睡時，身體釋放出一些生命激素，這些激素在我們的整個生命中都需要，而不僅僅是在生長和發育期間。
此外，只要我們在脊柱中睡覺盤子，它們充當骨骼之間的緩衝墊以補充水分並變得更大，因為你的體重不再像你站立時那樣壓迫它們。如果您的床墊足夠堅硬，像嬰兒一樣捲曲的睡眠姿勢是增加身高的最佳位置，因為它可以減輕您背部的負擔。
10.你在睡覺時被喚醒
睡覺時，男性勃起不再是新的。同樣的事情也發生在女性身上。這不僅僅是因為你有一個濕漉漉的夢想。
當你在夢中時，你的大腦會更加活躍，所以你需要更多的氧氣 - 結果，整個身體會有更多的血液流動（包括生殖器區域，導致陰莖勃起和陰蒂腫脹）。
11.經常浪費天然氣
當在晚上睡覺時，由於放鬆的身體系統，肛門環（括約肌）的肌肉變得鬆弛和鬆弛（見第2點）。這就是為什麼你會在整個晚上放屁的原因。幸運的是，你的嗅覺也會在睡眠時變得不那麼敏感。
12.皮膚變得更健康，更美麗
我們睡覺時身體中的每一個組織都比我們清醒時更快。與皮膚一樣。只要我們忙著做夢，皮膚就會產生更多的新細胞並減緩蛋白質的分解，從而促進更多的皮膚再生。但這種效果只能通過不眠之夜來實現。組織修復所需的能量在白天不可用，因為它正在其他地方使用。
13.大腦銳化記憶
儘管整個晚上身體幾乎完全癱瘓，但同樣不適用於大腦。相反，只要我們睡覺，大腦就會積極工作，就像我們醒著時一樣。研究人員推測，睡眠讓我們有時間清理大腦中可能積聚並引起問題的廢物，例如導致老年癡呆症的斑塊。
另一方面，當身體陷入睡眠時，你的大腦也在忙著加強新的記憶。大腦處理我們在白天獲得的各種信息，並過濾掉不必要的信息。在睡眠期間強化或弱化的腦細胞之間可能存在聯繫，這取決於只要我們清醒，我們使用大腦的那部分。重要的事情將在記憶中得到加強，而不必要的事物將被丟棄。這就是為什麼你不能在仍然懷有情感的情況下實際入睡，如果你不想感到煩躁，你會變成怨恨。
