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醫療視頻: 膽固醇跟你想的不一樣20181001
許多人說膽固醇很差。但你知道膽固醇是否是身體所含的天然物質？當然膽固醇並不危險。其實，什麼是膽固醇？如果它沒有危險，膽固醇對身體的作用是什麼？
什麼是膽固醇？
膽固醇是在身體的所有細胞中發現的蠟狀物質。事實上，膽固醇是人體生產激素，維生素D等重要產品所需的物質。
當然，這些物質是在器官中形成的
了解膽固醇的類型
膽固醇通過與蛋白質的結合以小的形式通過血液流動，因此它被稱為脂蛋白。有兩種類型的脂蛋白，即 低密度脂蛋白 （LDL）和 高密度脂蛋白 （HDL）。
LDL膽固醇被稱為壞膽固醇，因為如果這種膽固醇水平很高，它會導致血管中的脂肪堆積。最後，出現各種健康問題，例如心髒病發作，中風和心力衰竭。
同時，HDL膽固醇通常被認為是好膽固醇，因為它將脂肪從身體部位帶回肝臟。所以這種好的膽固醇會“清潔”通常留在血管和器官中的所有脂肪，這樣它就可以被肝臟加工。
為了避免慢性疾病的各種風險，您必須具有正常水平的LDL和HDL。
膽固醇如何導致心髒病？
膽固醇是人體內的天然物質。但不幸的是，如果血液過多會導致血管堵塞。這種情況會使血流中斷並最終限制血液進入心臟。
血液攝入不足會導致胸痛。如果您的血液攝入量被完全切斷，您將會心髒病發作。
大多數高膽固醇水平的病症最初不會引起任何症狀，所以很多人都沒有意識到這一點。因此，始終檢查血液中的膽固醇非常重要。
降低膽固醇水平有助於降低疾病和心髒病發作的風險。即使你已經患有心髒病，控制膽固醇水平也有助於增加你的生存機會。
什麼影響膽固醇水平？
一些可以影響膽固醇水平的事情是：
- 吃含有飽和脂肪和膽固醇的食物會增加血液中的膽固醇含量。
- 體重體重過重會增加患心髒病的風險。減輕體重可以幫助你降低膽固醇水平。
- 不活躍。極少運動的生活方式是高膽固醇水平和心髒病的危險因素。身體活動也有助於減肥。
因此，擁有健康的生活方式是控制膽固醇水平的好方法。選擇含有大量可溶性纖維的低飽和脂肪和低膽固醇的食物。
選擇瘦肉，魚，去皮家禽，全麥，水果和蔬菜。限制高膽固醇食物的攝入，如肝臟和其他器官肉類，蛋黃和全脂乳製品。另外，盡可能多地移動。建議每個人進行30分鐘的活動。
Hello Health Group不提供醫療建議，診斷或治療。
