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膝蓋是身體中最大和最複雜的關節之一。人體膝蓋是支撐幾乎所有體重的器官。特別是當你走路，跑步，跳躍或做其他活動時。因此，膝蓋很容易受傷也就不足為奇了。
了解堅韌的膝關節
膝關節，也稱為脛股關節，是三塊骨之間形成的關節。即大腿骨，脛骨，髕骨或膝蓋骨。膝關節的存在允許小腿在支撐重量的同時沿大腿運動的方向移動
膝關節運動對於支持日常活動非常重要，包括步行，跑步，坐姿和站立。現在，每次走路，你的膝蓋都會支撐你身體三到六倍的體重。這就是為什麼人體膝關節的關節如此堅韌。但是，體重增加越多，膝蓋的壓力就越大。
人體膝蓋韌帶
韌帶是將一塊骨頭連接到另一塊骨骼的硬帶組織。嗯，膝蓋有四條韌帶圍繞膝關節，用於保持身體穩定。該結構由以下部分組成。
- 外側副韌帶（LCL）將股骨連接到腓骨，將小腿（小腿）連接到膝蓋的側面或外側。
- 後十字韌帶（PCL）是膝蓋上的第二主要韌帶，其將股骨連接到膝蓋中的脛骨。
- 內側副韌帶（MCL）還將股骨連接到內側或膝蓋上的骨骼。
- 前交叉韌帶（ACL）是膝關節中兩條主要韌帶之一，將股骨連接到膝關節的脛骨。
了解膝蓋上的外殼
膝蓋或稱為髕骨，是位於膝蓋前方的小骨頭。髕骨由軟骨製成，用於連接大腿骨和脛骨肌肉。
膝蓋骨的底部（以及大腿骨的尖端）覆蓋著光滑的物體，可以幫助您在移動腿部時平滑滑動。彎曲和伸展雙腿時，膝蓋將被上下拉動。
為什麼醫生會敲打患者的膝蓋骨？
當醫生用小橡皮鎚敲你的膝蓋時，你的腳底會踢得好像有自己的想法。即使你沒有故意移動它。嗯，這被稱為自發反射。敲擊會拉伸連接到大腿的關節和肌肉，以便您自動移動雙腳。
人體膝關節反射非常重要，因為它可以幫助您保持平衡。此外，這種反射也很重要，這樣你的腳部運動在移動時保持穩定和靈活。
如果你的膝蓋沒有這種自發反射，那麼你的骨骼，關節，肌肉或韌帶確實存在問題。這就是為什麼醫生通常會通過敲打膝蓋骨來進行檢查。
保護膝蓋免受傷害
人體膝關節韌帶是容易受傷的韌帶。膝蓋韌帶受傷會導致經歷過膝蓋韌帶的人感到突然，腫脹的疼痛，受傷的膝蓋發出劈啪聲，關節感覺鬆弛，每次舉重時都會受傷。
對於傷害診斷，醫生將進行體檢和調查。可以通過X射線掃描或MRI進行檢查。
如果你有膝蓋受傷，你可以做以下事情。
- 保護受傷的膝蓋。
- 從導致疼痛的所有活動中休息一下。你可以在膝蓋下放一個小枕頭來支撐受傷的膝蓋。
- 冰可以減輕疼痛和腫脹。壓縮受傷的膝蓋10至20分鐘，每天三次或更多次，以防止腫脹。你也可以用彈性繃帶保護你的膝蓋，但不要太緊。
- 輕輕按摩受傷部位，緩解疼痛，平穩血液流動。不要按摩受傷部位，因為它會引起疼痛。
- 用棍子或拐杖走路，以減輕膝蓋疼痛的負擔。
- 在膝蓋不再疼痛或腫脹之前，避免運動會引發疼痛。
- 避免吸煙，因為吸煙會通過減少血液供應和抑制組織修復來減緩癒合。
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