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醫療視頻: 艾怡良 Eve Ai《寂寞無害 Harmless Loneliness》吉他翻唱 Cover / 雞丁 Kidding
從普通的疼痛到胸部穿孔，乳房疼痛可以以各種不同的方式疼痛，原因各不相同。只能在乳房的某些區域，乳房的整個表面或兩者中感覺到疼痛，或者擴散到腋窩。
乳房疼痛，又名乳腺痛，是女性的常見病。乳房疼痛背後還有很多其他原因。
經期
對於大多數女性來說，無數的疼痛和刺痛是對月經週期激素起伏的正常反應。這種類型的疼痛通常稱為周期性疼痛。
“當月經週期和PMS，當雌激素和孕激素等激素產生增加時，疼痛是一種常見病症，”明尼蘇達州梅奧診所羅切斯特乳房診所主任Karthik Ghosh博士說。
荷爾蒙的變化導致乳腺膨脹並在乳房中積聚液體，使乳房的形狀和大小膨脹。乳房的敏感性也會受到影響。月經停止時，月經期間的乳房疼痛會自行消失
鍛煉太辛苦了
也許俯臥撑或增加體重太難以引起乳房不舒服的感覺，類似於乳房疼痛。實際上，這種不適來自感興趣的乳房下面的胸肌。這些肌肉可以伸展和鬆弛，作為您在感到疼痛時體驗到的柔軟質地的來源。要解決這個問題，請附上熱補丁並服用止痛藥。
拉或舉重物
出於同樣的原因，當拉動或舉起重型工具或移動家具時，胸部下方的胸肌工作太猛。要解決這個問題，請附上熱補丁並服用止痛藥。
胸罩尺寸錯誤
胸罩尺寸不正確會對您的乳房造成嚴重後果。如果您的日常胸罩太緊或胸罩杯太小，支撐線可能會更加推動您的胸部並導致乳房疼痛。反之亦然，如果你的乳房沒有得到良好的支撐，又稱一個鬆散的胸罩，重力會在你走路時生效，導致你的乳房上下飆升，導致胸肌也感興趣。
特別是對於那些乳房較大的人來說，在鍛煉時獲得正確的支撐非常重要，這樣才能保持乳房就位，這樣就不會有吸引胸肌組織的風險。最近的一項研究發現，三分之一的馬拉松運動員抱怨經歷過乳房疼痛。為了減輕這種疼痛，請選擇適合您乳房大小的運動文胸。嘗試時，做一些小跳或跑到位，並確保你的乳房的任何部分都沒有下垂或伸出，也就是說不適合胸罩。
如果您的乳房疼痛僅集中在一個區域並且長時間保持一致，並且疼痛水平不會改變（不會改善或惡化），請諮詢醫生。醫生可以進行臨床檢查，並決定下一步是否需要進行乳房X光檢查或活組織檢查。
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