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醫療視頻: 健康50 - 心臟疾病的運動
建議心髒病運動應根據身體狀況，有氧或無氧健身，以及患者肌肉的狀況。還必鬚根據與身體活動和訓練目標相關的強度，持續時間和體積來調整每個人的練習。此活動必須與其他生活方式修改相關聯，以最大限度地降低患心髒病的風險。
在心髒病運動中必須考慮哪些因素
以下是心髒病患者開展活動時的安全運動技巧，即：
- 在每項身體活動中遵守三條規則，即加熱，訓練和冷卻。良好的加熱和冷卻階段（約5分鐘）可對心臟起保護作用。
- 進行輕度有氧運動，以盡量減少肌肉骨骼損傷的風險。
- 試圖增加日常生活中的身體活動，例如從入口進一步停車，走樓梯，在午休時間散步。
- 如果出現警告標誌或症狀，請立即停止運動。這些包括頭暈，心律失常，呼吸短促和心絞痛（胸部不適）。
- 在虛弱，發燒或不尋常的病毒綜合症的情況下不要做任何運動。
- 對有中度和高度心髒病風險的患者進行醫療監督和監測。監督必須包括體格檢查，心率監測，血壓和運動前，運動中和運動後的節奏。
- 在體育鍛煉之前，期間和之後確保充分的水合作用。然後根據環境條件，溫度，濕度和海拔高度調整身體活動強度。
- 隨時避免吸煙。
- 在體育鍛煉後15分鐘，避免熱水澡，導致心率加快和心律失常。
心髒病應該避免運動
雖然心髒病患者可以做適合自己能力的運動，但有幾種類型的心髒病不允許患者參加所有或所有身體活動，例如：
1.缺血性心髒病
患有不穩定型心絞痛的患者不適合進行鍛煉或定期進行體育鍛煉。患有穩定性心絞痛，無症狀缺血或PCI術後/ CABG的患者以及因運動而發生冠狀動脈事件高風險的患者也不符合劇烈運動的資格。放鬆運動也僅限於心髒病高風險的心肌梗死後患者，強烈建議休閒時進行體育鍛煉。
2.充血性心力衰竭
- 充血性心力衰竭患者的運動應該受到限制，包括新房顫，阻塞性瓣膜病，主動脈瓣狹窄或活動性心肌炎（病毒性或自身免疫性）。
- 患有舒張性和收縮性功能障礙的充血性心力衰竭患者必須避免游泳。
3.患有心臟起搏器的患者
- 心髒病患者和使用心臟起搏器的患者只能參加符合每種心髒病局限的運動。
- 患有心臟起搏器的患者也應該限制使用身體接觸的運動，例如橄欖球，武術等，因為可能會損壞電極或起搏器單元並且還會觸發穿孔皮膚。有排球，籃球，網球和攀岩等手臂運動的運動也會增加因胸部鎖骨下動脈破壞而導致電極損傷的風險。
4.心臟瓣膜病
暈厥，心臟驟停，複雜的室上性心動過速（心動過速）和長QT綜合徵（心臟電系統異常）患者禁忌運動。
運動前該做什麼
請諮詢醫生：
- 什麼是安全的。 您的醫生可以告訴您您可以做什麼活動，以及您不做什麼活動。
- 涉及肌肉緊張的運動。 俯臥撑和仰臥起坐是一種很受歡迎的運動，但你可能不得不避免這些運動，因為它們會引發肌肉緊張。
- 舉重。以前，p確保不禁止抬起和推動重物和家務，例如清掃，剷除，切割和摩擦。
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心髒病運動規則
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