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醫療視頻: 10 個增高的方法, 第7個根本是在行刑吧!
擁有兩個身體健康的父母是一種福氣，因為遺傳在確定身高方面起著重要作用。但是，對於那些沒有這些遺傳因素的人，不要擔心，因為環境因素也對遺傳有很好的作用。您可以利用食物中的各種營養素以及各種運動來增加身高。
哪些運動可以幫助增加成長期的身高？
1.籃球
籃球比賽讓你跑步和跳躍。當你的身體不斷奔跑和跳躍時，你的生長板會經歷一系列的衝擊。這可能導致大量血液流入平板，這有助於刺激生長達到最大高度。
打籃球時，運動員必須一直跳到 扣籃扔球，並從對手拿球。這種不斷的跳躍使你的身體在空中“垂直”飛行，通過對抗重力並導致肌肉伸展，當它撞到地面時，身體會收縮。這就是導致肌肉和骨骼長高的原因。
2.游泳
游泳是另一項有助於獲得高身體的運動。世界各地的游泳運動員身材苗條高大（上身比身體下部長）。這是因為游泳可以幫助你增強身體的脊柱，幫助你達到良好的姿勢。因此，游泳是一種可以使我們的身體更高的方式。
當你游泳時，你的所有肌肉都會移動。此外，您將水平漂浮在水中。在水中移動比在空中移動需要更多的努力，而在水平移動則需要與重力作鬥爭。這意味著您的胸部和上半身不斷伸展和收縮，這可以增加上半身的生長。
3.騎自行車
騎自行車是一項幾乎所有人都喜愛的運動。它不僅有助於增加你的耐力，騎自行車也會讓你更高。當你騎自行車時，你的下半身會受到重負荷的影響，這樣可以增加膝蓋和大腿肌肉的血液流動，刺激生長。
騎自行車也會讓你的肺部努力工作，為身體的各個部位提供富含氧氣的血液。它還可以幫助強化上半身並幫助增長。
4.足球
踢足球可以刺激你的成長，它也可以幫助你自然地長高。足球需要大量的跑步，這對於增加身高非常重要。當你跑步時，你伸展膝蓋和大腿肌肉，這有助於達到高身體。
踢足球時還需要大量的跳躍，並且在橫向運動和運球時要避開對手。所有這些活動都有助於生長板接受富含氧氣和生長激素的血液。
5.瑜伽
在各種瑜伽運動中扭曲肌肉和骨骼時，伸展和伸展身體已被發現是增加幾厘米高度的好方法。一些瑜伽姿勢像 山地姿勢，三角形姿勢，樹姿勢， 蘇里亞Namaskar, Adho Mukha Syanasana，Chakrasana和其他姿勢可以幫助矯正身體姿勢並增加身高。
瑜伽呼吸的緩解壓力的特性被認為是緩解肌肉和關節壓力和緊張的好方法。當身體放鬆時，生長激素可以更好地流過身體。
6.跳繩
跳繩是一種增加高度的舊方法。在跳繩運動中（跳繩），你需要連續跳躍並在空中使用你的身體。縱向跳躍可以幫助您的身體伸展和收縮，幫助您抬起身體。
腳底上有很多神經與你的上半身相連。當你轉動繩子時，肌肉會伸展和收縮，這樣它就會在身體的所有部位產生生長激素，包括下半身。這會讓你更高。
7.掛
所有的孩子都喜歡掛在公園和學校常見的酒吧里。這種有趣的運動可以幫助拉直和拉長脊柱。掛著會讓你的孩子做很多事情 引體向上，這項活動也可以在家中完成，但要確保使用的酒吧必須能夠讓您的孩子的身體完全懸掛在地上。掛起的最佳方式是每天每10分鐘進行一次。讓你的孩子去做 引體向上 或 引體向上 10次。
每個人都想變得高大。身材高大不僅會影響個性，還會增加自信心。只需一次努力就可以增加身高，但通過將運動，拉伸和營養食物結合起來，可以生長和發育。因此，增加身高的唯一好方法是做運動和健康飲食。
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