內容:
- 醫療視頻: 每天喝一碗“這種”洋蔥水！2個星期後哮喘治癒了！常吃還可以治療失眠、抗癌和殺菌！
- 1.食用大量的水果和蔬菜
- 2.使用魚油補充劑來保持肺部健康
- 每天吃一個蘋果
- 4.增加牛奶，雞蛋和魚類，以便有更多的維生素D.
- 5.不要害怕吃辛辣
醫療視頻: 每天喝一碗“這種”洋蔥水！2個星期後哮喘治癒了！常吃還可以治療失眠、抗癌和殺菌！
食用營養豐富的食物對於治療哮喘和保持免疫系統正常運作非常重要。
遵循您的哮喘治療計劃並按照建議接受治療也很重要，嘗試在您的食物中添加一些有助於治療哮喘的食物和補品。
這裡有5個簡單的步驟，可以為您帶來健康益處。
1.食用大量的水果和蔬菜
研究人員研究了一群吃地中海式食物的人（食物包括新鮮水果，蔬菜，堅果和健康脂肪），發現這些參與者的哮喘控制能力優於其他人群。新鮮水果和蔬菜具有抗炎作用，有助於減輕肺部腫脹和炎症。這些食物還可以幫助控制體重，保持健康，從而控制哮喘。
2.使用魚油補充劑來保持肺部健康
當您在每日菜單中添加魚油時，您添加了對您的健康和肺部有益的omega-3脂肪酸。發表在The Chest Journal上的一項研究顯示，一些因運動而復發的哮喘患者被要求在他們的飲食中添加omega-3脂肪酸。結果，這減少了呼吸道的阻塞，並且它們可以減少他們的哮喘治療。這一發現很重要，因為這意味著魚油可以幫助治療哮喘，並且可以成為降低哮喘治療副作用風險的策略。
每天吃一個蘋果
你已經知道蘋果對你有好處，但是你知道蘋果可以減少哮喘發作的風險嗎？這種益處來自蘋果皮中含有的抗氧化劑（特別是紅蘋果），並滿足天然抗組胺藥和炎症效果的需要，可以幫助控製過敏和哮喘。 “美國呼吸危重病醫學雜誌”的研究發現，每週吃兩次蘋果的參與者在經歷哮喘發作時可能會降低3倍的風險。
4.增加牛奶，雞蛋和魚類，以便有更多的維生素D.
哮喘較嚴重的人通常缺乏維生素D，因此確實需要選擇富含維生素D的食物。增加維生素D含量的另一個簡單方法是在陽光下曬太陽而不使用防曬霜（確保不要曬太久，並在早晨太陽不太熱時嘗試）。
5.不要害怕吃辛辣
紅辣椒中含有的維生素C具有抗炎作用的抗氧化劑。吃辛辣食物有助於清除因過敏和呼吸道哮喘引起的粘液。
但是，如果你不能吃辛辣，不要強迫它。您可以食用許多其他維生素C來源，例如：
- 深綠色的蔬菜
- 玫瑰蘋果
- 辣椒
- 西蘭花
- 菜花
- 獼猴桃
- 橙
- stoberi
如果你沒有從食物中攝取足夠的維生素C，可以服用維生素C補充劑。一些研究人員認為，這可以保持氣流順暢運行，並有助於減少呼吸短促，但需要更多的研究來確保這種益處。
