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醫療視頻: 🎤财访你：退休前，你做好退休规划了吗？
退休被認為是（最終）完成所有令人垂涎但卻沒有時間去實現它們的事情的最佳時機。許多人都有很大的夢想，從選擇住在美麗的鄉村地區，遠離首都的喧囂，開辦自己的企業，以養老金環遊世界。
實際上，退休決策更多地受到心理因素的影響而不是金融因素。財務規劃的重點更多是由於許多退休報告由金融機構提供，而財務只是一個重要因素。您可能會驚訝地發現，許多養老金領取者都被懷疑他們並沒有真正做好精神和情感準備離開職業世界的人所震驚。
要小心，退休會對心理健康產生負面影響
對於與過渡相關的心理健康的負面心理影響（例如，自我認同）可能是一個更期望的結果，因為它與關於中年專業人員甚至年輕人失去工作穩定性影響的數十個科學證據的一致性。鑑於工作和職業的主要作用對大多數人的生活有巨大貢獻，向退休過渡當然是改變生活方式危機的踏腳石。
報導來自 對話許多研究比較了養老金領取者與中年專業人士的心理健康狀況，他們仍然表明退休人員（特別是男性）的抑鬱和焦慮程度往往高於同事。退休人員可能會因為開始退休時必須進行的許多外國調整和選擇而不堪重負。取決於某人的個性是多麼強硬，以及老齡化可能對自信心產生重大影響這一事實，一些退休人員可能不再相信他們做出正確決定的能力，因為有太多的利害關係。其他人可能會覺得他們不再擁有立即跟進他們的決定所需的能量，而且會導致決策延遲和癱瘓。
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對於許多退休人員來說，過渡到退休還包括成為父母。人們普遍認為，老年人不會重返工作崗位。他們的“工作”是享受退休而不工作。如果退休人員看起來足夠老，他們可能會被標記為“父母”刻板印象，假定身體虛弱，難以聽到，視力模糊和理解緩慢。即使這些刻板印像是真正幫助的基礎，它仍然會傷害某人的感情。來自這些刻板印象的物體可以感覺到它們被故意推向老年。
退休的原因，無論是什麼，以及他們離開工作的年齡，都被證明能夠影響退休人員的心理健康。另一方面，許多專家懷疑許多養老金領取者觀察到的精神健康狀況不佳可能早於他的退休決定，這實際上鼓勵他們離開職業世界。
必須準備好迎接退休
並非所有退休團體都會以同樣的方式經歷生活中的巨大變化。
報導來自 今日美國為了更好地為退休做好準備，馬里蘭大學諮詢心理學退休教授南希施羅斯伯格和振興退休的作者：重塑你的身份，關係，目的和退休聰明，退休快樂，建議你思考你生活中的三個主要領域：
1.你的真實身份
有時，工作的位置或類型更依賴於一個人的身份。他們的工作是自己的一部分。當你離開工作世界時，你也放棄了自己身份的一個方面。例如，你經常向自己介紹“我是ABC銀行的董事”，退休後你需要編造一個新的身份：“我......”
有些人可能會說“我已退休了。”隨著時間的推移，他們可能會開始享受更多的空閒時間，並將退休視為他們在工作中遇到的日常壓力的愉快變化。但是，如果他們試圖定義一個退休後的身份，為他們的日常生活和他們的生活意義奠定基礎，他人會更快樂。
2.你與他人的關係
當您離開工作崗位時，您經常會失去與日常工作人員的聯繫，因此您需要建立新的關係。開始在工作之外結交熟人，並在退休後參加您想要的活動。 Schlossberg說，你可以通過旅行，參與志願活動或體操來做到這一點。
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您與配偶或家人的關係也會發生變化，因為您可能會花更多時間在一起。有時，太多的團結會導致人們對彼此的小事感到厭倦和/或冒犯。例如，如果丈夫和妻子同時退休，那麼首先使用電話，電腦或電視的人可能會出現問題。或者退休人員及其成年子女在家庭時間或照顧孫子女方面可能有不同的原則。不要等到發生衝突與你的配偶，子女，孫子女，父母和朋友談論希望。開始討論談判一些新的基本規則。
3.你生活的目的
這與您的身份有關。生活的目的是讓你早上醒來，激情四射。 Schlossberg說，尋找新的人生目標可能需要一些時間，而在黃金歲月中你可能會有幾個不同的任務或目標。
你可以問自己在生活中想做什麼。把退休看作是開啟人生新篇章的機會。這可能意味著繼續你在不同規模上所做的事情，或做一些完全不同的事情。對於在退休之前處於權威地位的人或經常長途跋涉的人，這種調整可能會更具挑戰性。在這種情況下，請嘗試其他可以使用您的領導技能或旅行的活動。
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退休計劃可能是令人生畏的經歷，令許多人感到沮喪，這就是為什麼有些人會選擇推遲退休計劃。但隨著時間的推移，將有機會更好地理解，盡可能以最佳方式利用養老基金，以及應對沖突。那些成功克服退休恐怖的人獲得的不僅僅是經濟利益。
你願意退休嗎？
