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醫療視頻: 美小兒科醫學會：未滿周歲嬰兒勿喝果汁 | 台灣蘋果日報
大多數嬰兒不需要果汁，因為母乳或配方奶和固體食物中已含有所需的所有營養素，維生素和礦物質。此外，許多果汁產品都裝有糖。作為父母，你當然不希望孩子從小就沉迷於甜飲料吧？實際上，給孩子喝果汁是合法的，但要等到孩子至少8個月大，並且已經可以喝 吸管杯.
孩子吃完後才給果汁。如果沒有，孩子在吃主食之前已經充滿了果汁。選擇標有100％純果的果汁（該產品可能含有比其他產品少的添加糖），並用半杯飲用水稀釋果汁。每日果汁消耗量不應超過4盎司，因為攝入過多果汁會導致腹瀉。
消耗過量果汁的影響
牙齒腐爛
因為它含有高糖，過量飲用果汁會損害牙釉質並導致齲齒。孩子們在白天和晚上睡覺前直接從瓶子或紙板汁中喝果汁的習慣加速了齲齒的發展。
脹氣和不適
由於消化系統不完美，嬰兒非常容易出現胃痛。 6個月以下嬰兒的消化道沒有足夠的酶來消化果汁中的高糖。
事實上，甚至成人的消化系統也有其自身的限制，一次消化果汁。
腹瀉
由於消化系統不完善，嬰兒和兒童也非常容易腹瀉。導致兒童腹瀉的一個因素是食用大量果汁（每天超過5盎司或150毫升）。進入大腸的糖吸引了腸中存在的額外的液體和細菌來發酵糖。這可能導致過多的氣體產生並導致水樣便（腹瀉）。
兒童成長受到阻礙
事實證明，過量食用果汁（伴隨著缺乏有機營養素的攝入）可能是抑制兒童發育的一個因素。
如果消費不受限制，果汁將繼續抑制孩子的食慾。隨著時間的推移，果汁可能會替代兒童真正需要開發的營養來源，如母乳，配方奶或其他營養食品。
肥胖
果汁具有高血糖指數，這意味著果汁中高百分比的糖可以迅速增加血糖水平。結果，血糖的增加引發身體將胰島素釋放到血流中。高胰島素水平會導致脂肪堆積並增加飢餓感。
營養不良
果汁和水果飲料都含有高水平的糖，但複合碳水化合物，蛋白質，脂肪和纖維含量很低。此外，果汁還含有一定量的礦物質，如鐵，鈣和鋅（鋅），這些礦物質往往含量較低。
與沒有獲得營養食品的兒童相比，喝果汁的兒童仍然可以從果汁中的糖中獲取卡路里。然而，這肯定不會平衡，因為孩子的身體需要其他營養素。因此，喝太多果汁會導致營養不良和/或貧血。
由於飲用過多果汁的習慣，孩子會傾向於拒絕喝牛奶。事實上，牛奶提供鈣和維生素D，可以預防佝僂病（骨骼變薄），在一些國家，患者數量持續增加。
不願意喝水
父母可能會擔心增加喜歡果汁而不是水的孩子的數量。事實上，眾所周知，水對身體有益。
需要白水來維持已開始了解固體食物的嬰兒體內的體液平衡。水也常用於稀汁，這是醫療保健提供者強烈建議的。
不願意吃整個水果
與果汁相比，當然天然果實含有各種營養素（如上文進一步討論的）。因此，飲用果汁不能代替整個水果的每日攝入量。
給嬰兒提供果汁的指南
如果您打算給孩子榨汁，請按照以下提示操作：
- 提供100％真正的果汁，而不是果汁飲料或粉末飲料混合物（甜）
- 限制果汁量，每天不超過4-6盎司（120-170毫升）
- 將果汁放入玻璃杯中，而不是裝在瓶中
