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醫療視頻: 10個【常吃快餐】會發生的驚人變化！你中了幾個？
你最後一次在飲料中吃甜食或用糖是什麼時候？實際上，成人每天的糖需求量只有6-9茶匙，這包括甜點中的糖。如果經常吃太多醣，要小心，因為它會導致慢性疾病。
因此，從現在開始停止吃糖更好。這是你停止吃糖時發生的身體變化。
如果你停止吃糖，心臟就會恢復正常運作
你是否意識到你吃的糖到目前為止已經擾亂了心臟的工作？甚至一項研究顯示，飲食中的高糖會導致心率和血壓升高。如果你繼續吃糖，將來你不會經歷心髒病，中風和冠心病。
因此，如果你讓糖遠離你的食物和飲料，你的心臟將恢復健康，減少心臟衰竭的風險。
你可以告別你的痘痘
可能是，你臉上痘痘的主要原因是吃太多醣的習慣。為什麼呢？因為臉上出現青春痘的誘因之一是身體系統的炎症，而這種炎症主要是由過多的糖引起的。
發表在“美國臨床營養學雜誌”上的這項研究發現，每週飲用一罐以上蘇打水或其他甜飲料的人患炎症的風險比不喝甜飲料的人高87％。如果你限制吃糖，你不需要購買很多化妝設備來掩蓋粉刺。
3.遠離糖尿病的風險
如果吃糖和各種甜食的人患糖尿病的風險很高就不足為奇了。進入人體的糖會慢慢干擾同型胰島素的作用，使激素不再能調節血糖，最終導致糖尿病。
為了使您遠離這些風險，您應該處理所有甜食並避免食用過量的糖。一項研究甚至證明，攝入含有150卡路里的糖的人患糖尿病的風險比那些攝入150卡路里的蛋白質食物的人高11倍。
4.沒有了 心情盪鞦韆
您是否知道您的情緒變化可能是由於您添加到飲料中的糖量過多或者您經常在休息時吃的甜點。哥倫比亞大學進行的研究發現，過多吃糖的女性經常會出現焦慮，情緒不穩定等問題 心情盪鞦韆.
5.記憶能力變得更強
你最近經常忘記嗎？如果是這樣，嘗試減少一天消耗的糖量。因為糖會通過破壞腦神經細胞之間的信號而導致腦部疾病。當腦神經細胞沒有很好地接收到信號時，就會有大腦缺乏而無法獲得的信息。這會讓你經常忘記並且能夠記住越來越多的減少。
6.飲食成功，體重下降
減少糖會成功加快你的飲食。是的，只需兩茶匙糖相當於27卡路里和9克碳水化合物。想像一下你的食物和飲料中含有多少糖。它可能是，你只消耗150-300卡路里的糖和甜食。當然，對於正在節食的人來說，這不是一個小數目。如果你設法停止吃糖，你的飲食計劃將更容易。
