內容:
醫療視頻: 為什麼肚子大腿那麼難瘦｜體脂肪分布
消除脂肪不能是即時的，它需要掙扎。一般來說，您經常會遇到兩種類型的脂肪：胃中突出的脂肪（內臟）和手臂或大腿下的脂肪（皮下）。那麼，哪個腹部脂肪和大腿脂肪最難去除？請參閱以下說明。
腹部脂肪和大腿脂肪有什麼區別？
胃中的脂肪與內臟脂肪相同。內臟脂肪是在腹腔中發現的脂肪。這種脂肪包裹體內的內臟，如肝臟和脾臟。實際上很難看到一個人的身體有多少腹部脂肪。然而，胃部膨脹和寬腰可能是腹部脂肪過多的徵兆。
這種脂肪可以通過去除有害物質來干擾體內其他內臟器官的功能。
與皮下脂肪，皮下脂肪的區別存放在你的皮膚下，特別是在大腿。你可以輕鬆地用大腿做脂肪或用手捏，不像裡面的腹部脂肪。
大腿脂肪，皮下的別名，也需要溫暖身體。不幸的是，如果太多可能是壞的，肥胖或體重過重的跡象。
腹部脂肪難以去除是真的嗎？
從Livestrong頁面報導，基本上當你減少食物中的卡路里和更頻繁地運動時，你將首先減掉腹部脂肪。內臟脂肪的性質具有代謝活性，這使得內臟脂肪能夠對飲食變化作出反應。
嗯，內臟脂肪的量越多，燃燒的脂肪就越難以完成。這通常發生在成年人身上。
如前所述，內臟脂肪是一種組織活躍的脂肪。這意味著，腹部脂肪不僅會積聚，而且會釋放到體內，即激素和引發炎症的化合物。
事實上，腹部脂肪可以刺激體內荷爾蒙的產生。這種脂肪刺激的主要激素是激素皮質醇。較高水平的激素皮質醇，它會更容易觸發身體儲存內臟脂肪，加上這種激素也會刺激飢餓感。
那麼，體內過多的皮質醇水平使得許多患有腹脹的人變得絕望，因為很難去除。另外，如果這個人處於壓力之下。將產生更多的皮質醇。
一旦存在這種內臟脂肪，就會出現皮質醇的產生。內臟脂肪越多，它也越難以消除，因為皮質醇在體內會更多。
這就解釋了為什麼腹部脂肪最終比大腿脂肪問題更難克服。但是，無論您的病情如何，與您的醫生，經常鍛煉和整體健康生活一起檢查肯定不會受到傷害。
如何擺脫腹部脂肪？
設定你的飲食中碳水化合物含量低。低碳水化合物飲食是擺脫腹部脂肪的有效方法。甚至一些研究表明，低碳水化合物飲食比低脂飲食更有效去除腹部脂肪。
此外，運動對消除腹部脂肪或大腿脂肪也很重要。理想情況下進行肺心臟運動，可以增加心率和力量訓練，增加肌肉力量。
您可以做的有氧運動的例子包括跑步，騎自行車，健美操和游泳。可以進行力量訓練的例子，例如深蹲，俯臥撑和舉重。
同樣重要的是，你還必須管理壓力。壓力會使身體更容易儲存多餘的內臟脂肪。可以採用放鬆技術，如深呼吸和壓力管理技術來減輕壓力。
