內容:
- 醫療視頻: 885-2 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles
- 菠蘿蜜的營養成分
- 菠蘿蜜對健康的益處
- 1.增強免疫力，有助於對抗癌症
- 2.降低心血管疾病的風險
- 3.改善消化系統
- 4.改善骨骼健康
- 5.適合視力功能
- 6.菠蘿蜜是低血糖食物
- 7.有助於控製糖尿病
醫療視頻: 885-2 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles
你是喜歡菠蘿蜜的人嗎？是的！這種黃色水果“味道好”確實具有良好的口感和獨特的香氣。這種獨特的香氣使菠蘿蜜廣泛用作蛋糕和飲料的混合物。所以難怪，如果很多人都喜歡這種水果。菠蘿蜜不僅容易獲得，但事實上它也有很多好處。請繼續閱讀以了解菠蘿蜜的好處。
菠蘿蜜的營養成分
菠蘿蜜是富含維生素A，C，硫胺素，鉀，鈣，核黃素，鐵，菸酸和鋅的食物來源。這種水果還含有低卡路里的纖維，因此對心髒病患者有益。已知菠蘿蜜在一杯（165克）中的營養含量具有：
- 155卡路里
- 39.6克碳水化合物
- 2.4克蛋白質
- 0.5克脂肪
- 2.6克纖維
菠蘿蜜對健康的益處
這裡有各種各樣的潛力 菠蘿蜜的健康益處你應該知道：
1.增強免疫力，有助於對抗癌症
菠蘿蜜是一種含有抗氧化劑和植物營養素的食物，可以對抗癌症，包括木脂素，異黃酮和皂苷。根據賓夕法尼亞州立大學的說法，通過消耗抗氧化劑，我們可以中和自由基，這有助於對抗某些形式的癌症。
此外，發表在癌症發生雜誌上的一項研究發現，菠蘿蜜中含有的維生素C可以增加有助於預防乳腺癌的重要抗氧化酶的活性。如果所有這些物質和營養素結合在一起，製作菠蘿蜜成為一種有可能對抗癌症的食物。
2.降低心血管疾病的風險
菠蘿蜜含有鉀，這對控制血壓和心率很重要。菠蘿蜜中含有健康劑量的鉀和維生素B6，可幫助您降低心髒病發作和中風的風險。此外，菠蘿蜜還含有白藜蘆醇，具有心臟保護作用，可以幫助治療心血管疾病，如缺血，高血壓和動脈粥樣硬化。
3.改善消化系統
菠蘿蜜含有大量纖維，這對於促進便秘等消化系統非常必要。此外，這些水果中有90％是適合節食者的複合碳水化合物。菠蘿蜜中的碳水化合物含量使胃更長，從而降低食慾。
4.改善骨骼健康
菠蘿蜜含有鈣，這對於良好的骨骼健康很重要。因為骨骼形成和維持需要鈣。這就是為什麼每天食用菠蘿蜜有助於預防和減輕骨病的症狀，如關節炎和骨質疏鬆症。菠蘿蜜中的鉀含量也有助於增加強骨密度。
5.適合視力功能
菠蘿蜜含有許多支持眼睛健康的營養素，包括β-胡蘿蔔素，維生素A，葉黃素和玉米黃質。 β-胡蘿蔔素由人體合成並轉化為維生素A.維生素A對眼睛視覺非常重要，可支持角膜和結膜的正常功能。
葉黃素和玉米黃質是在視網膜中大量儲存的類胡蘿蔔素，它們可過濾有害光線並保護和維持眼睛周圍的健康細胞功能。讓菠蘿蜜成為常規飲食的一部分，以減少白內障，青光眼和黃斑變性的風險。
6.菠蘿蜜是低血糖食物
除了果肉外，事實上菠蘿蜜還有益於健康。如果您是需要調節血糖水平的人之一，那麼建議您經常食用菠蘿蜜。因為菠蘿蜜種子是纖維澱粉的良好來源。
煮熟或蒸熟的菠蘿蜜種子加入一些簡單的香料，使其中一種含有低血糖水平的食物。具有低血糖指數的進食是一種不會導致體內血糖水平顯著增加的食物。
7.有助於控製糖尿病
菠蘿蜜水果含有多種維生素和礦物質，有助於降低糖尿病並發症的風險。研究菠蘿蜜和糖尿病之間關係的科學家發現，給予菠蘿蜜提取物的糖尿病患者與未給予提取物的糖尿病患者相比具有改善的葡萄糖耐量。
菠蘿蜜的好處不僅限於肉類和種子。誰能想到菠蘿蜜葉子對健康有好處呢？在糖尿病大鼠中進行的最新研究發現，菠蘿蜜葉含有某些有助於降低血糖水平的化學物質。所有初步結果表明，菠蘿蜜葉可以幫助穩定人體血糖水平，並可用於控製糖尿病。
但請記住，菠蘿蜜不是一種藥。吃太多菠蘿蜜有風險。到目前為止，還沒有研究確定菠蘿蜜的正確和安全劑量或數量以獲得這些益處。
