內容:
- 醫療視頻: 膽固醇降不下來？營養師揭真相，8成膽固醇都來自
- 什麼是膽固醇？
- 膽固醇在體內的各種好處
- 1.細胞保護
- 2.有助於產生維生素D.
- 3.形成荷爾蒙
- 4.形成膽汁酸
- 5.保持大腦功能
- 如果身體缺乏膽固醇會有什麼後果？
醫療視頻: 膽固醇降不下來？營養師揭真相，8成膽固醇都來自
膽固醇在社會上聲名狼借。高膽固醇水平長期與冠心病，心髒病發作或中風有關。但即使令人擔心，膽固醇對身體有許多好處 - 當然，如果你的膽固醇水平保持在正常閾值之內。膽固醇在體內有什麼作用？
什麼是膽固醇？
膽固醇是體內所有細胞中發現的一種脂肪。從哈佛醫學院的頁面報導你體內大約20％的膽固醇來自動物產品。然而，身體也可以產生自己的膽固醇來平衡它。
膽固醇以脂蛋白的形式通過血流在體內循環。有兩種類型的脂蛋白可以在體內攜帶膽固醇，也就是說高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇，而低密度脂蛋白膽固醇被稱為壞膽固醇。
膽固醇在體內的各種好處
實際上非常需要膽固醇的存在來支持身體的代謝過程。那麼，體內膽固醇的功能是什麼？
1.細胞保護
身體由一組細胞組成，形成一個網絡和器官。那麼，身體中的每個細胞都將最外層作為保護者。這種細胞保護劑其中一個由膽固醇製成。
膽固醇是一種堅硬的脂肪，因此它比體內其他類型的脂肪更適合維持細胞的完整性。強大的細胞會形成最佳功能的組織和器官。
2.有助於產生維生素D.
除食物外，您的身體在暴露在陽光下時會自動產生維生素D.訣竅是將皮膚中的膽固醇（7-脫氫膽固醇）轉化為骨化三醇。然後將該化合物直接引入肝臟和腎臟以產生身體所需的維生素D.
維生素D將在維持健康的骨骼和牙齒方面發揮重要作用，並有助於使免疫系統和神經系統發揮最佳運作。
3.形成荷爾蒙
膽固醇是激素形成的基本成分，特別是類固醇激素，包括睾酮（雄性激素）以及雌激素和孕激素（雌性激素）。這些性激素中的每一種都在調節人類生殖系統的功能中起作用。
此外，膽固醇還在激素皮質醇和醛固酮的形成中起作用。這兩種激素在調節血壓，應對壓力和維持身體電解質平衡方面發揮著重要作用。
4.形成膽汁酸
膽汁酸由肝臟（肝臟）在血液中的膽固醇的幫助下形成。膽汁酸本身可以分解食物脂肪，被人體吸收並用作能量。
5.保持大腦功能
與其他器官相比，大腦是一種含有最高膽固醇的器官。據哈佛醫學院報導，大腦中含有25％的體內膽固醇。
在大腦中，膽固醇的作用是促進神經之間的聯繫，稱為突觸，它調節各種大腦功能 - 尤其是記憶。膽固醇對大腦健康的另一個作用是維持腦細胞。
但是，我們可以通過將水平保持在健康的閾值來獲得膽固醇的所有益處。因為體內過量膽固醇的水平與各種慢性疾病的風險增加有關。
如果身體缺乏膽固醇會有什麼後果？
低膽固醇病例不如高膽固醇病例。但膽固醇水平遠低於正常水平會對健康產生負面影響。
低膽固醇水平被認為對心理健康有影響。據健康熱線網頁報導，研究報告指出，低膽固醇的女性往往表現出抑鬱，焦慮或焦慮的症狀。此外，孕婦的低膽固醇會增加早產或低出生體重（LBW）的風險。
因此，盡可能嘗試將膽固醇水平控制在正常閾值範圍內。一般來說，水平總膽固醇 低於200毫克/分升和水平LDL（壞膽固醇） 據說血液中低於100 mg / dl是理想的。如果您的LDL水平達到160 mg / dl或更高，或總膽固醇水平達到240 mg / dl或更高，膽固醇可能對您的健康有害。
