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醫療視頻: 每天晨間做這五件事，看看將會如何改變你
許多不確定身體虛弱和昏昏欲睡的原因是什麼。廣泛懷疑的臨時診斷是活動密度和睡眠不足。確實，睡眠不足會使身體虛弱，但實際上還有許多其他因素會影響身體。你怎麼看？請參閱以下說明。
跛行身體的各種原因
1.睡眠不足
睡眠剝奪可能是全身無力和疲勞的原因之一。每天維持20小時的身體，如果超過7天，則容易發生極度疲勞。要么你每天睡覺或休息至少6到7個小時
還要確保睡在舒適的床上，並將睡眠模式定為常規。在睡覺前避免使用手機，筆記本電腦和看電視，以獲得良好和充足的睡眠質量。
2.睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停是一種睡眠障礙，是身體虛弱的原因之一。睡眠障礙的症狀 這是因為身體在就寢時間停止呼吸的狀況。大多數人都沒有意識到這種情況正在發生，但是會導致大聲打鼾，最終身體在白天感到非常疲倦。這種睡眠呼吸也可能是由於體重過重，吸煙和頻繁飲酒造成的。
3.缺乏營養食品
基本上，你吃的東西會影響你可以花多少精力。因為缺乏食物或營養不良可能是導致虛弱和疲勞的原因之一。而且，如果你吃的食物含糖量高。血糖會立即跳躍並在短時間內降低。保證，吃完之後，你會感到困倦，虛弱和疲倦。
好，嘗試均衡飲食，配以水果，蔬菜，富含纖維的食物和蛋白質。這是為了避免身體狀況，以免跛行。
4.貧血
缺鐵導致的貧血是大多數女性身體虛弱的原因之一。那是為什麼？紅細胞和鐵是在整個身體內攜帶氧氣的重要元素之一。好吧，如果沒有足夠的鐵，身體就會發現很難將氧氣加工成能量。這種情況經常發生在經歷月經或懷孕的女性身上。很多時候，許多女性患有貧血症。
如果您患有貧血症，那麼吃富含鐵的食物並沒有錯。你可以從食物來源獲得它，如土豆，肉類，豆類和糙米。另請諮詢您的醫生，以適當的劑量獲得鐵補充劑。
大多數人都攝入咖啡因
有些人認為，如果你攝入咖啡因，你可以增加能量，然後你的身體會變得健康。不幸的是，這種假設實際上不是很正確。消耗過多咖啡因的身體容易在咖啡因褪色後立即使身體變弱。除了緊張，失眠和高血壓，您還可以體驗飲酒或攝入過量的咖啡因。
6.甲狀腺功能減退症
甲狀腺是一種調節身體新陳代謝的腺體，可以將營養物質轉化為體內能量。不活動的甲狀腺（甲狀腺功能減退症），可導致身體虛弱，抑鬱，並定期增加體重。要治療甲狀腺功能減退症，您可以進行血液檢查以獲得明確的結果。
