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醫療視頻: 壓力、緊張感瞬間消除!! 輕音樂[2小時]第十二輯 美麗的音樂樂章 陪伴您進入睡眠狀態(多巴胺分泌)
當一對夫婦傷心或與父母發生激烈爭鬥時，世界感到崩潰。哭泣應該對你有益 - 讓我們感覺更好，因為眼淚沖洗你的壓力累積的毒素。最後，哭泣可以通過釋放幸福激素來改善你的情緒。
但是你不應該在你入睡之前哭泣，更不用說睡覺了，如果你不想讓自己的情緒變硬並變得怨恨，那麼你會情緒激動。為什麼呢？
睡眠使大腦很難忘記那些不想被人記住的事情
通常，睡眠有助於我們重新排列白天獲得的信息並將其存儲在內存中。此過程稱為合併，即內存強化。
那麼，來自北京師範大學的研究小組發現，在情緒中睡覺會改變大腦在存儲負面記憶方面的工作方式，所以即使在醒來之後，這些情緒在內心仍然很脆弱，讓你在一天中更加生氣。事實證明，這一發現在男性中更為明顯。
研究人員對73名男大學生進行了一系列廣泛的研究。首先，要求參與者記住一些由中性圖像和可怕圖像組成的圖像，例如屍體照片，兒童哭泣和充滿傷口的屍體。通過這種方式，人們學會將每個臉部與惱人的圖像相關聯。後 休息 有一段時間，他們被展示了一組中性臉部圖像，並被要求埋葬以前配對的可怕圖像的不良記憶。
研究人員重複了第二天抑制這種記憶的任務，在參與者晚上睡眠充足之後，發現在情緒中睡覺加強了不良記憶，使參與者更難忘記負面記憶，這可能不想被人記住。
當情緒改變大腦存儲記憶的方式時睡覺
埋葬負面記憶的能力是主要關鍵，是心理健康的重要組成部分。通過處理信息並長期存儲，這有助於我們從錯誤中吸取教訓，避免被困在悔恨中。因為，在有意識的狀態下，大腦可以通過在那時試圖忘記它來積極地抑制記憶，從而不太可能記住煩人的記憶。
當人們試圖抑制不良記憶時，海馬的血流量會增加 - 海馬區域與新記憶的形成有關。但在看到參與者的MRI掃描結果後，研究人員發現，在情緒睡眠後，血流活動實際上轉向新皮層，大腦外部區域與感官知覺和意識心靈相關。流向新皮層的血液會引起大腦混淆情緒方面和來自記憶的原始信息的價值。
研究人員表示，研究結果顯示，不良記憶已被重新排列，從海馬區的臨時區域移動到皮質中的長期儲存基地，這使得難以忘懷的記憶在深夜醒來時被籠罩在消極情緒中。
那麼，如果你在晚上感到沮喪，生氣或不安，該怎麼辦？
結果顯示，如果你想睡得好，並且心情較輕就早醒，你應該在睡覺前盡量完成爭論，並且在心臟仍然很熱的時候不要睡覺，研究報告的共同作者劉云哲博士說。倫敦大學學院神經科學專業的學生 生命科學.
