如果我有精神障礙你應該告訴合作夥伴嗎？

當你感冒，發燒或頭痛時，你可能很容易說：“我又病了，對吧？”你甚至可能會收到很多諺語和祈禱，以便盡快康復。但是，如果您有風險或甚至被診斷患有精神疾病 - 例如抑鬱症 - 該怎麼辦？

如果我患有精神病，你應該告訴你的伴侶嗎？

精神障礙可以影響任何人，包括我們自己和最親近的人。根據2013年衛生部的Riskedas，大約有1400萬印尼人患有抑鬱症和焦慮症，大約40萬人患有精神分裂症。

坦率地談談你與伴侶的疾病確實很難。因為，精神障礙仍然常常在社會上受到負面恥辱，甚至幾乎總是被“瘋狂的人”所概括。這就是為什麼許多患有精神障礙的人對尋求治療猶豫不決，特別是告訴他們與最親近的人，包括他們的伴侶的情況。甚至沒有幾個人真正隱瞞任何人的疾病。

您對與伴侶分享您的病情的疑慮也可能基於害怕不被信任或害怕被忽視。實際上，大多數疾病和精神障礙沒有特定的身體症狀。但是，如果您患有精神疾病，告訴您的伴侶永遠不會傷害。無論是抑鬱症，雙相情感障礙，精神分裂症還是其他心理健康問題。告訴你的伴侶你的病情不是為了嚇唬或使自己難堪。

沒有合適的時間限制告訴您的伴侶您的健康狀況。理想情況下，你應該在您被診斷出患有精神疾病後立即通知伴侶。但如果關係的年齡仍然是玉米，你不需要快速告訴你的病史。你是最了解自己內心和外在的人。如果您需要更多時間做好準備，請充分利用它來考慮它。

但是，最好從一開始就揭示你的健康狀況，而不是隱藏它直到它已經非常嚴重。健康的伴侶與抑鬱的伴侶生活的時間越長，他患抑鬱症的風險就越高。此外，精神障礙的發展可能緩慢，幾乎不可察覺地發生。男性和女性的症狀也不同。

還要記住，開放是健康關係的重要基礎。誠實坦誠，相互信任。您需要支持才能完全恢復並重新開始像其他健康人一樣進行活動。這得到博士的支持Bay Area的心理學家Ayelet Krieger指出，在關係開始時暴露精神障礙非常重要。這意味著你全心全意地信任你的伴侶。

對這個沉重的問題開始說實話並不容易。我請記住，許多具有相同問題的人與其合作夥伴關係密切。可能是你的伴侶在知道之後也會做同樣的事情，甚至可以分享力量。

那麼，以下是一些提示，讓您開始告訴您的伴侶您患有精神疾病：

無論您遇到什麼類型的精神障礙，您當然都有自己的方式來尋找，處理和表達您的情緒。因此，請調整合適的時間與您的合作夥伴討論。避免復發的時刻，無論是焦慮，抑鬱，精神病和其他反復出現的症狀。

如果您仍然不確定並且對如何表達它感到困惑，您應該諮詢治療師或精神科醫生。您還可以與他一起練習表達經歷過的健康問題的最佳方法。練習可以幫助您確定需要告知的內容。

這個話題不容易討論。所以，馬上避免 到了這一點 告訴你遇到的問題。首先談論輕鬆的事物，例如關於你們之間關係的發展以及彼此之間的交談。

在進入對話的核心之前，您還可以通過表達兩個好消息來打包對話。例如，告訴你的伴侶你愛他並想繼續和他在一起。進行積極的聊天以改善您的心情。

在大氣融化之後，將對話引導到問題的核心。傳達你想與他分享困難的事情，並希望被他聽到和理解。然後你可以告訴你有精神疾病。慢慢解釋直到他理解。在與伴侶討論之前，準備好有關您的精神障礙的所有信息，包括症狀，復發觸發因素，治療類型。如有必要，請提供與您的疾病類型的解釋相關的文章示例。

在那之後，通過解釋你的生活以及讓你堅強的生活方式再次喚醒積極的談話。

您可能沒有準備好在您對伴侶誠實之後可能發生的各種反應。根據紐約布魯克林臨床專家阿維·斯坦哈特的說法，對於精神障礙誠實的風險與墜入愛河的風險相似。基本上只有兩種可能性。

第一，這對夫婦同情你所面臨的問題，它甚至可以邀請你找到最好的治療方法。這意味著你的伴侶支持你發生的任何事情，並準備好一起戰鬥。這對你來說當然是個好消息。

第二，最糟糕的可能性是這對夫婦根本沒有註意，而是希望結束這種關係。如果你繼續懈怠，可能會發生這種情況。不是因為他低估了你的健康問題，而是因為他感到不受重視而更加憤怒和失望。