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醫療視頻: 這三個方法讓你知道你的心臟好不好，快點來檢查看看！
偶爾與情人分手會導致情緒低落。傷心對某些人有害，所以對某人感到沮喪是很自然的。特別是如果發生的事情不只是分手，而是離婚。
心臟衰弱導致的抑鬱症經常發生在年輕人身上。引用 健康熱線在美國，許多年輕人因與伴侶傷心而沮喪，決定自殺。每年，近20％的美國年輕人自殺。抑鬱症是美國年輕人自殺的頭號風險因素。
此外，年齡在15-24歲之間的12名年輕人中有1名將因伴侶離開後因抑鬱症而自殺。因此，對於父母，朋友，老師，講師和其他親屬來說，識別某人抑鬱症的症狀非常重要。
與年齡較大的女性和所有年齡段的男性（包括青少年）相比，年輕女性也是一個具有高度抑郁風險的群體。年輕女性更多地感受到悲傷，焦慮和消極情緒。一項研究表明，多達43％的大學女性即大學生因為心碎或與愛人分手而在幾個月內難以入睡。
當你面對愛情關係的結束時，你可以採取幾個步驟來避免抑鬱。
跟前者說說
科羅拉多州丹佛市的臨床心理學家Susan Heitler說 Empowher，在心碎或與愛人分手後經歷抑鬱症的最佳步驟之一是去看治療師或心理學家。但是你還可以做很多其他事情來消除你所感受到的一些痛苦。
Heitler建議心臟衰弱並經歷抑鬱症的人嘗試與他們的前任再次溝通。
“做到這一點，你可以說出你的想法，分享你對剛剛結束的關係的看法，這可以幫助你恢復過程。因此，當你這樣做時，你不僅要完成未完成的事業，還要互相投入，“蘇珊說。
如果前配偶不想親自見面而且無法通過電話聯繫，發送電子郵件或信件也可能對完成您的興趣非常有幫助。
如有必要，請處理前者的所有禮物
蘇珊認為，雖然有點陳詞濫調，但是因為心碎而避免抑鬱的一種方法就是扔掉那些對你有記憶的前任禮物。
“這也是一種方式，就像'好吧，這是我生命中某個時期的結束，我正在為新的生活做準備。'這種想法可以讓你有一種感覺，就像你在掌控一樣。也許它不是那樣，但它可以幫助你避免抑鬱，“蘇珊說。
然而，許多人有不同的反應，並選擇在某個地方存儲前者的物品。
激勵心靈，使其不被壓抑
心理髮展心理學家，Deborah L. Davis，博士，在她的寫作中 今日心理學，說因心碎而沮喪的人必須加強思想。
Deborah還提到你可以做一些關於思想的斷言，例如灌輸以下想法：
- 我的痛苦是大腦中化學反應的結果，我並不瘋狂。我的大腦化學反應暫時不平衡。
- 僅僅因為它破裂，並不意味著我們的關係不真實。
- 我應該給予空間尊重他的意願。
- 盯梢 它沒有解決問題，只是讓它害羞。
- 我是一個不斷成長和發展的人，可以從這種經歷中學習。
- 我必須尊重自己，表現得像一個照顧榮譽的人。
- 我的行為越像正常人，我就會越像其他正常人。
- 為了避免關注已經結束的關係，我必須關註生活中的其他事情並使它們變得更好。
- 我必須專注於能給我生活的東西，而不是耗費精力的東西。
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