流動在您孩子的餐飲菜單中的重要性

內容:

• 醫療視頻: 【婆媳合作 陳媽媽月子餐】美味人生 S2 Ep9
  
• 對於嬰兒和幼兒：
  
• 對於兒童：
  
• 水的重要性
  

醫療視頻: 【婆媳合作 陳媽媽月子餐】美味人生 S2 Ep9

攝入和放電之間的平衡對於健康和防止脫水很重要。 2歲以下的兒童非常依賴於治療他們的液體攝入量的人。他們口渴時可能無法告訴您，因此提供常規液體非常重要。

在前六個月，您的寶寶不需要母乳或配方奶以外的飲料。這兩種飲料含有足夠的液體，即使在炎熱的天氣也能阻止脫水。

當您的孩子達到六個月大時，如果需要，您可以給他少量的開水或瓶裝水（純淨水，而不是礦泉水）。

以下是關於液體的一些事實。

對於嬰兒和幼兒：

• 如果您的寶寶未滿一歲，他只能給予母乳，配方奶或水。不需要或推薦其他液體。
• 從六個月開始，當他看起來口渴時，你可以給寶寶開水。
• 嬰兒和幼兒不需要果汁或碳酸飲料，包括礦泉水或蘇打水。給它喝純淨水，而不是礦泉水。
• 軟飲料和草藥茶不適合嬰兒和幼兒。
• 在12個月大的時候，您可以為您的孩子提供巴氏殺菌牛奶。
• 幼兒和兒童不建議使用低脂牛奶

對於兒童：

• 你的孩子需要越來越多的飲料。
• 每餐或小吃提供飲料。
• 作為一般指南：您的孩子每天需要大約1到1.5升的液體。這相當於四到六杯水。
• 水是孩子必須喝的最好的液體。水對於液體平衡非常重要，他必須得到支持才能早日習慣飲用水。

水的重要性

水是最好的選擇，因為水有許多健康益處，並且在沒有添加糖和其他添加劑的情況下消除口渴。如果您習慣於提供含糖飲料，您的孩子將不會想喝純淨水，因為他們習慣喝甜飲料。

以下提示有助於使水成為您孩子的首選液體：

• 確保您的孩子可以隨時取水。確保您的孩子有一個有吸引力的飲用水瓶。
• 每次吃或吃零食時都要提供水。
• 在用餐時間和餐點在餐桌上提供水。
• 將冷水儲存在冰箱的水容器中，加入檸檬片或橙片或薄荷枝。
• 如果您提供果汁，請將其放在玻璃杯中，而不是放在可以全天飲用的瓶子中。
• 天氣炎熱時，在冰模中冷凍幾塊水果，然後在用餐時將其加入水中。
• 與孩子一起旅行時帶一瓶飲用水。