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醫療視頻: 想減肥 研究指出腸道細菌對體重增減有影響
你可能聽說過梅奧飲食。或許你以前做過？許多人說，依賴無鹽食物的飲食可以在兩週內有效減輕體重達5公斤！感興趣嗎？
等一下，這種飲食健康嗎？
什麼是梅奧飲食？
長期流行的蛋黃飲食是一種主要限制碳水化合物和鹽攝入的飲食。遵循mayo飲食的人將被要求遵守13天的規則和限制。這種飲食有望在13天的周期內減輕體重達7公斤。
目前有許多食品餐飲提供13天mayo飲食的菜單，如果您注意到通常所提供的菜單類型是通過蒸或烘烤處理。沒有米飯，菜單主要是蔬菜和蛋白質來源。不要忘記食物是在沒有鹽的情況下加工的。
研究人員稱，這種飲食也被稱為 時尚飲食， 這意味著健康的益處尚未得到證實，長期來看其影響尚不清楚。這種梅奧飲食與梅奧診所無關。梅奧飲食中的快速減肥聲稱可能是由於您的碳水化合物攝入量急劇減少。
為什麼你可以減肥，因為梅奧飲食？
作為主要能量來源，體內的碳水化合物將以糖原的形式儲存，然後用作活動的燃料。當這些糖原儲備耗盡時，身體將使用脂肪作為能量來源。
然而，當你的身體仍然沒有得到碳水化合物時，隨著時間的推移，蛋白質將被分解成為能量來源。因為你的身體不能儲存像儲存碳水化合物的蛋白質，所以隨著時間的推移，身體缺乏蛋白質。氨基酸不能再用於修復受損的體細胞。當你的身體缺乏蛋白質時最明顯的跡像是肌肉質量下降。這可能會讓你看起來很瘦。
如果我們限製鹽攝入會有什麼後果？
據稱限制這種飲食中的鹽消耗能夠減輕體重。這並非完全錯誤，因為鹽與體內的水結合。如果你知道這個詞 腹脹 又稱身體“膨脹”，然后鹽是其中一個原因 腹脹，或者如果你在吃了鹹的食物後感到口渴，那就是將水與鹽結合在一起的性質。
梅奧飲食大大限制了鹽的攝入量，因此您經常排尿是不可能的。這是因為沒有鹽可以將水與身體結合。鹽還含有鈉，一種能夠維持體內液體平衡的電解質。因為沒有水限制並且排尿次數增加，所以體液損失會導致體重急劇下降。
沒有鹽的飲食的副作用
mayo飲食的一個影響是yoyo效應。當你的蛋黃醬飲食的13天週期完成後，你會恢復舊的飲食，並且體重增加。因為mayo飲食只會限制你的卡路里而不會改變整體生活方式，那麼當你在節食之前回到飲食時，你的體重也會慢慢恢復正常。
不建議長時間進行蛋黃飲食，因為它限制了某些營養素的類型和使你容易缺乏營養的卡路里
