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醫療視頻: 小蘇打粉的驚人療效
許多餐館或咖啡館提供蘇打水。很多人都在想，喝蘇打水有什麼作用？蘇打水對健康有益還是恰恰相反？見下文。
蘇打水是碳酸水
蘇打水是飲用水的一種變體，是一種清澈的液體，無色，無味，無味。基本上，蘇打水是天然碳酸水，泡沫來自原始泉水或來自天然碳酸化的井。
然而，一些製造商通過在其中添加二氧化碳來進行更多的碳酸鹽，因此水將更加起泡。而蘇打水（軟飲料）還添加了碳酸氫鈉，調味料或鹽等物質，使味道更加美味。
那麼水是健康的嗎？嗯，這取決於您選擇的蘇打水的類型。飲料製造商發行各種類型的蘇打水。當然，類型還有其他不同之處和內容。
最健康的蘇打水是閃閃發光的礦泉水。還有一種口感和香氣的蘇打水，這當然更不健康。
蘇打水對健康有益嗎？
從健康熱線頁面報告，基本上沒有證據表明碳酸水或蘇打水是一種對身體有害的飲料。蘇打水不含添加糖和調味劑，包括不含卡路里的飲料，往往可以安全地保持體重。有趣的是，蘇打水對身體有其他好處。
根據美國健康運動委員會的報告，從非常健康頁面引用，這個泡沫給予的普通水可以隨時飲用。如果您喜歡它，請選擇您經常飲用的水。
CDC是美國的疾病預防和控制機構，建議使用純淨的蘇打水（不添加任何物質）作為飲料的替代品，如 軟飲料 或其他高熱量飲料。
如果你想選擇蘇打水，當然沒關係，但你必須更加小心地閱讀營養價值。因為，你必須能夠區分確實充滿甜味劑和其他添加劑的蘇打水，以及僅用二氧化碳填充的蘇打水。
蘇打水有什麼好處？
增加吞嚥能力
一項研究表明，蘇打水可以增加吞嚥成年人的能力。在一項研究中，16名健康人被要求反复吞嚥不同的液體。飲用蘇打水時，有證據表明這可以刺激吞嚥神經的工作，從而更好地吞嚥。
增加飽腹感
蘇打水是一種可以比普通水更能延遲飢餓的飲料。蘇打水可以幫助食物在胃中停留更長時間，因此人們感到胃部感覺飽滿或飽滿。
因此，沒有糖的蘇打水可以用作想要抑制食慾或減少食物份量的人的替代品。
有助於克服便秘
一項對照研究涉及並檢查了21名患有慢性消化問題的人。在給予蘇打水飲料15天后，其消化條件有顯著改善。
此外，在一項為期2週的研究中，涉及40名中風的老年人，飲用蘇打水的人的平均排便頻率是喝淡水的人的2倍。研究參與者還報告說，便秘的症狀似乎變得更輕。
