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醫療視頻: 壓力、冷食、不運動 月經不順多血塊
晚期壓力和月經通常相互關聯。月經不調或月經過後確實可能是由健康問題引起的。然後心理障礙呢？壓力真的會影響月經嗎？找出下面的答案，是的！
什麼是正常的月經週期？
每個女性的月經週期是不同的，有時可以按時，有時不規律。平均而言，女性每月的第21天至第35天會出現月經（月經，女性經歷出血的時期）。月經的持續時間通常持續約三至五天。月經不調可能由於幾種情況而發生，包括壓力和某種健康狀況。
壓力和月經確實是相互關聯的
有些女性可能會經歷不規律的月經或停止月經，通常是由於某些藥物。運動過度，體重過低或食物攝入熱量不足等情況也會抑製女性體內的順暢排卵。
另一個可能的原因是荷爾蒙不平衡的影響。例如，如果血液中的甲狀腺激素水平變得太低或太高，甲狀腺異常會導致月經不調
月經來潮或月經不調可能是由壓力引起的。也許你沒有意識到這一點，但壓力會破壞全身的荷爾蒙，包括月經信號荷爾蒙，雌激素。
在壓力的出現中起作用的激素是激素皮質醇。這種皮質醇還可以抑制體內排卵過程。通過減少激素雌激素排卵，你的月經就會延遲。當壓力增加時，您的月經期可能會暫時停止。月經暫時停止也稱為繼發性閉經。
什麼是繼發性閉經？
繼發性閉經是月經期停止超過三個月或六個月的情況，在此期間經歷過月經。這通常是由荷爾蒙不平衡引起的。有時，體內雌激素水平過高或降低會導致月經不規律。此外，一種引發壓力的不健康生活方式也會使你不能經常月經。
那麼，如何應對壓力和月經來潮？
壓力可以影響負責產生激素的大腦部分。然後，這種激素可以降低月經激素水平，如雌激素和黃體酮。因此，你必須首先從腦海中消除壓力。
減輕壓力可以幫助您的身體恢復正常的月經期。此外，如果您無法單獨應對壓力，您可以與心理學家或精神科醫生交談或諮詢。之後，精神科醫生會通過使用抗抑鬱藥或抗焦慮藥來了解您的壓力源問題。這些藥物可以幫助解決問題並減輕壓力。
吃蔬菜和水果等健康食品也會使壓力荷爾蒙皮質醇減少。還可以嘗試慢跑或冥想等運動。這兩種都可以增加催產素的激素，這可以讓你快樂和快樂，並且沒有壓力。
