你可以在月經期間喝咖啡嗎?

內容:

醫療視頻: 請你跟我這樣過 女生喝咖啡 生理期是禁忌?! IVY 謝忻 0125 part3/5

對於大多數享受咖啡的女性來說,月經不是停止儀式ngopinya的理由。此外,許多人還說,在月經期間喝咖啡可以幫助減輕各種煩人的PMS症狀。這是真的嗎?實際上,你能不能,女人在月經期間喝咖啡?

月經期間喝咖啡對女性健康的影響

如果你有足夠的話,在月經期間喝咖啡可能不是問題。

但是,咖啡含有足夠高的咖啡因。在一杯蒸黑咖啡(碎咖啡)中,含有約95-200毫克的咖啡因。雖然它可以為您的活動提供能量,但咖啡因會影響它月經期間你的身體狀況。特別是如果你是對咖啡敏感的人。

如果您在月經期間喝咖啡,可能會出現許多副作用風險:

1.使月經疼痛加劇

咖啡因用於收縮血管,導致全身血液流動不順暢。缺乏血液流向子宮肌肉會切斷氧氣供應,導致腹痛和痙攣惡化。

此外,氧合血液進入大腦也會減少。這可能會導致你有更嚴重的頭痛。

胃感覺更加臃腫和不舒服

酸性咖啡會使腸胃脹氣增加胃酸的風險。當胃酸上升時,會出現各種消化功能紊亂,從胃部的熱感,胃感覺飽滿,感到噁心。如果你在胃充滿之前喝咖啡會變得更糟。當然,當客人每月到達時,這種情況會讓你更加不舒服。

女性抑鬱症的原因

3.讓情緒不那麼好,往往會感到焦慮

不僅如此,在您的時期喝咖啡會影響您的心情,並會讓您更加焦慮。在“婦女健康雜誌”上發表的一項研究中甚至證實了這一點,該研究表明,經常在月經期間喝咖啡的女性往往心情不好而且更加焦慮。

讓你失眠,缺乏休息

足夠的isitarahat是緩解PMS症狀和月經痛的重要關鍵。不幸的是,如果你在月經期間繼續喝咖啡,咖啡的刺激作用會使你更加警覺和“識字”,這會讓你很難入睡,即失眠。反過來,失眠可能會使您的投訴惡化。

在月經期間不喝咖啡,更換它有什麼好處?

只要不過量食用,咖啡仍可在月經期間享用。但是不要忘記充分休息和睡眠,這樣身體的狀況就不會下降。

需要了解的是,實際上建議女性在接下來的幾個月內減少含咖啡因飲料的攝入量。而不是一杯咖啡,乘以飲用水或電解質飲料來代替丟失的體液。

您還可以吃新鮮水果,如鱷梨,香蕉和木瓜,它們可以幫助克服月經的症狀。如果您選擇果汁版本也沒關係。

此外,您還可以選擇由香料混合製成的熱飲,如薑茶,肉桂茶和綠茶。嘗試選擇含有少量咖啡因的茶,因此它不會產生與咖啡相同的副作用。

你可以在月經期間喝咖啡嗎?
Rated 5/5 based on 1133 reviews
💖 show ads