內容:
- 醫療視頻: 這頓飯決定了許多人的壽命，吃不好傷全身！很多人都不當回事！
- 糖尿病與心髒病之間的關係
- 糖尿病患者患心髒病的風險
- 糖尿病患者的無聲心髒病發作
- 預防糖尿病患者的心髒病發作
- 1.身體活躍
- 2.進行心臟健康飲食
- 3.運用健康的生活方式
- 4.減輕壓力
醫療視頻: 這頓飯決定了許多人的壽命，吃不好傷全身！很多人都不當回事！
患有糖尿病意味著接近可能伴隨的所有並發症。對糖尿病患者而言有風險的並發症之一是心血管疾病，如心髒病和中風。與正常人相比，糖尿病患者患心髒病甚至心髒病的機會往往更高。根據WebMD報告的美國國家心臟協會公佈的數據，約65％的糖尿病患者死于冠心病或中風。
一般而言，糖尿病患者中風和心髒病發作的風險通常是非糖尿病患者的兩倍。糖尿病患者往往更容易患高血糖，膽固醇和高血壓。如果他們不能控制自己擁有的糖尿病，這三個條件會使他們更接近患冠心病的風險。
中風和冠心病的風險，包括所有類型糖尿病患者的心髒病發作確實很高。然而，這在2型糖尿病患者中更為明顯。心血管疾病在2型糖尿病患者中導致死亡的疾病中排名第一。
糖尿病與心髒病之間的關係
糖尿病與心髒病並發症（包括心髒病發作）之間的關係始於血液中高含量的糖。血糖水平不受控制的時間越長，患心髒病的風險就越大。
葡萄糖 過量 血液流過一段時間會損傷血管。由膽固醇或斑塊引起的脂肪堆積引起的損害。這種情況稱為動脈粥樣硬化。然後動脈粥樣硬化會破壞血管壁並使其變硬。動脈粥樣硬化的病症也將縮小血液對整個身體（包括心臟）血液循環不良的影響。
附著在血管壁上的膽固醇可以被侵蝕並返回血液中。在這些條件下，身體試圖分解膽固醇變得更精細，以免使用抗血小板阻塞。這種情況可以類似於水管。
水管被比作血管，水就像血液一樣，通常存在於軟管中的苔蘚是可能堵塞血液的斑塊。有一次，苔蘚可能堵塞軟管，使水流停止，不再流動。心臟中的血流也是如此。當血液中攜帶過多的堵塞物並在狹窄的血管中流動時，有一天，這堆脂肪會阻塞血液，使血液不再流動，因為它被堵塞物覆蓋。那是心髒病發作的時候。
糖尿病患者患心髒病的風險
與未患糖尿病的人相比，糖尿病患者在更年輕的時候患心髒病的可能性更大。據英國糖尿病網站報導，2007年的報告估計了糖尿病患者患心血管疾病的風險如下：
- 中年男性的五倍
- 糖尿病女性的比例高出8倍
糖尿病患者的無聲心髒病發作
一般來說，心髒病發作會導致胸部疼痛擴散到手臂，肩膀，頸部，下頜甚至背部。可能出現的其他症狀包括呼吸短促，噁心，嘔吐和極度焦慮。那些經歷過這些症狀的人可以立即採取行動尋找心髒病發作的急救。然而，患有糖尿病的人在心髒病發作時不一定會感覺到這些症狀。這種情況稱為無聲心髒病發作。
靜音心髒病發作是一種心髒病發作，不伴有通常在心髒病發作時出現的疼痛和其他症狀。結果，沉默的心髒病發作患者往往遲到了。這種情況可能並且更可能發生在患有糖尿病的患者中。這是由糖尿病患者可能經歷的糖尿病性神經病引起的。所擁有的糖尿病性神經病變會損害調節心臟功能的神經，包括通常伴隨心髒病發作的胸部和背部的肌肉。
預防糖尿病患者的心髒病發作
糖尿病患者將血糖水平控制在正常範圍內非常重要。與糖尿病患者體內的血壓和膽固醇水平相同。在正常範圍內管理所有三個對於降低患心血管疾病的風險非常有幫助。
還可以採取一些措施來降低患心髒病的風險，即：
1.身體活躍
每天30分鐘的定期體育鍛煉可以幫助您降低患其他心血管疾病的風險。擴展健美操等運動，如散步，跑步，騎自行車或游泳。除了幫助燃燒脂肪和維持血糖水平的穩定性，體育鍛煉還可以幫助你加強心肌。通過身體活動，您還可以保持理想的體重，以避免肥胖。
2.進行心臟健康飲食
為了降低糖尿病患者心髒病發作的風險，您必須注意攝入碳水化合物和進入您體內的脂肪。避免吃太多含有飽和脂肪的食物，因為它會增加你自己的壞膽固醇水平（LDL）。可以做的飲食是通過從鱷梨，橄欖油和橄欖油中攝取全麥以及穀物和脂肪 三文魚.
3.運用健康的生活方式
除了食用健康食品和定期鍛煉外，獲得充足的睡眠也是每個人都渴望的健康生活方式之一，尤其是那些生活在城市中的人。工作要求有時會使他們犧牲睡眠時間。事實上，獲得足夠的睡眠將有助於血糖水平變得更加穩定。也應該戒菸和飲用酒精飲料，以便您所做的其他努力可以最佳地發揮作用。
4.減輕壓力
壓力會增加血糖，以及心臟健康風險。眾所周知，鍛煉是減少由於激素釋放引起的壓力的好方法，激素在過程中產生愉悅感。
