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醫療視頻: 血糖太高？7種食物堅持吃，血糖能輕松降下來！
妊娠期糖尿病是一種增加孕婦血糖水平的疾病。這種情況通常發生在懷孕期間，即使患者事先沒有糖尿病史。妊娠期糖尿病通常在懷孕結束時開始出現，並可能增加妊娠晚期先兆子癇的風險。
一些可能增加懷孕風險的事情是懷孕前超重，糖尿病家族史或30歲懷孕。通常，分娩後血糖水平會恢復正常。即便如此，它仍然需要妥善管理糖尿病，以避免懷孕期間母親和胎兒的並發症。
控制妊娠期糖尿病孕婦的血糖水平
運動
身體活動被認為是控制血糖水平的一種方法。此外，在懷孕期間進行身體活動還可以幫助孕婦進行更順暢的分娩過程。
當您懷孕並患有妊娠糖尿病時，您的醫生可能會建議增加一部分運動。你應該先諮詢你的醫生。如果您和胎兒狀況良好，醫生會允許您鍛煉。
對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，放鬆游泳和散步是一個很好的選擇，因為這種運動是一項運動 影響小，每天至少鍛煉30分鐘。
吃完食物後運動，以防止低血糖。您還可以延遲吃零食的時間，直到您運動後，將葡萄糖提供給身體。如果距離您的上一餐超過兩小時，您應該在開始運動前吃零食。
檢查血糖水平
對於糖尿病患者，檢查血糖是為了找出治療糖尿病的成功程度。良好的糖尿病控制將幫助您避免並發症和長期健康問題，為您和您的胎兒。
對於患有妊娠糖尿病的孕婦，當檢查空腹血糖水平和飯前95毫克/分升時，預計血糖水平正常。同時，如果數量小於120mg / dL，則在進食後兩小時的血糖水平被認為是正常的。
當您患有妊娠期糖尿病時，請務必在早餐前檢查血糖（空腹血糖），並在進食後每兩小時檢查一次，以確保給予的治療效果良好。
膳食計劃
作為沒有妊娠糖尿病的孕婦，保持食物已成為確保其所含兒童獲得充足營養的義務。特別是如果你有妊娠糖尿病。進食計劃是絕對必要的，並且比沒有糖尿病時更加嚴格。必須進行食物限制，尤其是碳水化合物和含糖食物和飲料，以使所擁有的妊娠糖尿病不會引發其他並發症。但還有待記住的是，不要讓你吃的攝入量不能滿足胎兒所需的營養。
您可以在大餐之間添加小吃。除了滿足寶寶的營養需求外，在兩餐之間吃糖尿病患者安全的零食可以幫助控制血糖水平。
妊娠期糖尿病孕婦的膳食計劃
對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，保持食物攝入非常重要。通過保持食用的食物和控制血糖水平的紀律，你不可能有健康的正常懷孕。
限制脂肪消耗是個好主意。允許的飽和脂肪僅佔您所攝入卡路里總量的10％。另一件同樣重要的事情是用餐時間的安排。不要錯過你的用餐時間。您可以一日三餐和零食，每天吃四到五次。但是，記得還要注意營養水平。吃營養均衡的食物。
妊娠期糖尿病孕婦可以食用的食物
1.碳水化合物
作為一種能源，您需要大約40-45％的碳水化合物來滿足您的總卡路里需求。吃全麥的碳水化合物，如糙米。避免食用含有加工麵粉的食物，如新鮮麵包或麵條。
2.蛋白質
從肉，雞肉和魚肉中選擇蛋白質來源。但記得只選擇肉。不要食用肉中含有的皮膚或脂肪。同時食用雞蛋，堅果，大豆和豆腐作為蛋白質來源。
3.胖
你可以食用的好脂肪是鱷梨，堅果和橄欖油。避免使用黃油（來自動物脂肪）並改用植物油或橄欖油
4.乳製品
乳製品，如牛奶本身，奶酪，酸奶和黃油，你可以消費。但要確保你消耗的只是低脂肪。
