知道寶寶的睡眠週期,因為在內容到出生後

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醫療視頻: 避免白天睡太多 防寶寶睡不過夜 | 養生我知道 | 三立財經台CH88

你有沒有想過嬰兒在子宮內做了什麼?寶寶可以移動來踢他母親的肚子,聽到並學習他周圍的聲音,也睡著了。然而,在所有這些中,嬰兒睡得更多。這對嬰兒出生後的睡眠週期有影響。那麼,你如何設定寶寶的睡眠週期是正常的?

嬰兒把時間都花在了子宮裡

當胎齡進入七個月的年齡時,寶寶會花很多時間睡覺。即使在32週,嬰兒每天也可以睡幾乎90%到95%。花了好幾個小時睡覺,其中一些還經歷了REM(快速眼動)和雞睡眠。這是由激素褪黑激素引起的,它會影響嬰兒大腦中尚未成熟的睡眠和覺醒週期。

在胎兒發育的第7個月左右,嬰兒的快速眼動(REM)將首次出現。當時嬰兒大腦的發育將導致REM和非REM睡眠之間的變化持續20到40分鐘。然而,這個睡眠週期仍然在研究中爭論不休。

嬰兒在子宮內的睡眠週期顯然會影響嬰兒出生後的睡眠週期

人類的睡眠模式由身體的生物鐘控制,稱為晝夜節律。這個時鐘從光明和黑暗的那一天起每24小時反复顯示一次循環。當眼睛感覺黑暗時,大腦釋放激素褪黑激素,讓你昏昏欲睡。

但在嬰兒中,激素褪黑激素直到嬰兒三個月才生完。在子宮裡,嬰兒依靠母親身體生物鐘的信號。母親的褪黑激素會流向胎盤,這會影響寶寶的睡眠模式和寶寶的運動。

出生於世界時,因為寶寶沒有完美的褪黑激素,他會有不規則的睡眠週期。事實上,睡眠週期與子宮中的睡眠週期沒有太大差別。幸運的是,從母親身體產生的褪黑激素可以通過母乳輸送。這可以幫助寶寶在他的身體上開發生物鐘。

新生兒每天會睡16到18個小時。但是,寶寶的睡眠時間只有四到六個小時。一旦你大約兩周大,你就可以開始教導夜晚的黑暗和早晨和下午的亮度。直到三個月的年齡,那麼寶寶才會有一個規律和正常的睡眠週期,這就是要花更多的時間在晚上睡覺。

嬰兒睡覺用毯子的危險

你如何設定新生嬰兒的睡眠週期?

在寶寶出生的第一周,您可能會遇到一點困難,因為寶寶仍然經常在晚上醒來。出於這個原因,以下提示可以幫助您訓練寶寶的睡眠是正常的,因為睡眠週期仍然是一團糟。

首先,經常帶寶寶散步出家享受陽光。根據“媽媽的科學”報導,一項研究調查了6至12週的嬰兒,他們晚上睡得更好,因為他們在早晨和晚上更容易受到陽光照射。這表明嬰兒的激素褪黑激素在早晨的陽光下乾燥後會發展,因此睡眠週期更好。

其次,習慣一致的睡眠習慣,讓寶寶在經常睡眠時更容易適應。然後,在夜晚營造舒適的睡眠氛圍,這樣寶寶就不會輕易被喚醒。

第三,當嬰兒在下午沐浴時​​,給嬰兒的身體輕輕按摩以放鬆嬰兒的身體,以便嬰兒第二天醒來新鮮。通過上床睡覺,你可以在擁抱嬰兒的身體時給予牛奶更溫暖,並在晚上更快地入睡。

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